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Recette

Petits épinards aux oignons verts et au citron

Scott Phillips

Portions : six.

Ceci est très indulgent et se conserve assis dans la casserole sur la cuisinière jusqu'à ce que vous soyez prêt à le réchauffer et à servir.

Ingrédients

  • 2-1/2 lb. bébés épinards
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 4 oignons verts, parés et tranchés, parties blanches et vertes séparées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé légèrement tassé d'environ 1 gros citron
  • 1/8 c. à thé de muscade fraîchement râpée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 140
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 7
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 590
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 9
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Rincez et égouttez les épinards. Vous n'avez pas besoin de les sécher complètement ; les gouttelettes d'eau qui s'accrochent suffisent. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte profonde ou un wok à feu moyen. Ajoutez les blancs d'oignons verts et faites cuire en remuant, jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, environ 1 minute. Empilez les épinards et faites cuire, en les retournant avec des pinces pour qu'ils soient uniformément chauffés. Vous devrez ajouter les épinards par étapes ; à mesure qu'ils chauffent, ils rétréciront. Une fois toutles épinards sont dans la poêle, couvrir et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que toutes les feuilles se soient fanées et ont libéré leur liquide, environ 2 min.Découvrir la poêle, augmenter le feu à vif et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les épinards soient trèsdoux, environ 5 min. Retirer du feu et assaisonner avec du sel et du poivre au goût. Juste avant de servir, réchauffer doucement, en ajoutant les verts d'oignons verts, le zeste de citron et la muscade râpée. Égoutter brièvement dans une passoire avant de servir.

Avis

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Avis 2 avis

  • DJ | 18/11/2019

    Un merveilleux accompagnement au menu avec lequel il a été publié : filet de bœuf en pâte filo avec Boursin au poivre et duxelles de champignons enveloppés dans de la pâte filo.
    Ayant fait ce menu plusieurs fois, je peux dire 4 petits oignons verts à 2 1/2 livres d'épinards pensez à une marmite pleine d'épinards avec un petit citron britannique et de la muscade fait le meilleur du frshspi un énorme.

  • lasalette | 01/01/2008

    Cette recette contient trop d'oignons verts. J'ai utilisé 4 très petits oignons verts et j'ai trouvé que cela exagérait le goût des épinards et du citron.

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