Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

omelette aux asperges

Scott Phillips

Rendement : donne 1 omelette.

Portions : un.

Ingrédients

Pour la garniture :

  • 1 CS de crème sure ou de crème fraîche
  • Quelques pincées de zeste de citron finement râpé
  • Quelques gouttes de jus de citron frais

Pour la garniture :

  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 1 cuillère à soupe d'échalote hachée
  • pincée de sel casher
  • 3 pointes d'asperges moyennes environ 1/2 pouce de large à la base, parées, tige pelée et coupée en diagonale en morceaux de 1 pouce
  • 1 tranche mince de prosciutto ou de jambon, coupée en lanières de 1 × 1/8 po
  • 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de feuilles de menthe émincées
  • 2 cuillères à soupe de fromage Asiago râpé

Pour l'omelette :

  • 2 gros ou extra-gros œufs
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • 2 pincées de sel casher
  • 4 mouds de poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à soupe de menthe
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1 c. à thé de beurre non salé

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par omelette
  • Calories kcal : 530
  • Calories de matières grasses kcal : 400
  • Gras g: 44
  • Gras saturés g: 22
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • Gras monoinsaturés g: 15
  • cholestérol mg : 525
  • Sodium mg : 1380
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 27

Préparation

Pour la garniture :

  • Dans un petit bol, mélanger la crème sure avec le zeste et le jus de citron; réserver.

Pour la garniture :

  • Dans une petite sauteuse, chauffer le beurre à feu moyen. Ajouter l'échalote et le sel; faire sauter environ 1 minute. Baisser le feu à doux, ajouter les asperges et faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées, environ 4 minutes. Prendrela poêle hors du feu et incorporer le prosciutto; réserver.

Pour l'omelette :

  • Dans un bol moyen, fouetter ensemble les œufs, l'eau, le sel, le poivre et la menthe jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient bien combinés mais pas mousseux. Dans une poêle antiadhésive robuste de 8 pouces à feu moyen-vif, chauffer lel'huile, puis ajouter le beurre. Remuez pour enrober la poêle.
  • Lorsque le beurre fond, versez les œufs dans la poêle. À l'aide d'une spatule résistante à la chaleur, brouillez les œufs à l'aide de petits mouvements circulaires de griffonnage jusqu'à ce que des caillés mous commencent à se former, 30 à 50 secondes.
  • Au fur et à mesure que le mélange se raffermit, étalez-le sur le fond de la casserole; essuyez les côtés au besoin. Arrêtez de travailler le caillé pour laisser l'omelette commencer à se raffermir et laissez reposer environ 30 secondes. Si vous aimez vos œufs bien cuits,laissez-le aller un peu plus longtemps.
  • Répartir l'Asiago uniformément, en laissant une petite marge autour du bord de l'omelette. Ajouter le mélange asperges-prosciutto et utiliser votre spatule pour les presser doucement dans le caillé pour incorporer la garniture dans l'omelette.
  • Avec la spatule, soulevez un tiers de l'omelette et repliez-la au centre comme une lettre commerciale.
  • Inclinez la casserole vers l'assiette pour faire glisser l'omelette de sorte qu'un tiers de celle-ci dépasse du bord de la casserole. Retournez la casserole en utilisant la spatule pour aider à soutenir l'omelette afin qu'elle se retourne parfaitement sur elle-même lorsqu'elle glisse hors de la casserole.
  • Garnir avec la crème sure et le reste de menthe.

Avis

Notez ou commentez

Avis

Nous n'avons pas encore reçu d'avis pour cette recette.

Avez-vous réussi ? Dites-nous ce que vous en avez pensé !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.