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Recette

Brochettes d'espadon

Portions : 4

La marinade riche mais brillante de cet espadon se mariera bien avec des crevettes, des pétoncles ou du thon. Ou utilisez-les toutes pour faire une brochette de fruits de mer.

Ingrédients

  • 1/4 tasse d'oignons verts tranchés
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée ; plus pour saupoudrer
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé
  • 1 cuillère à soupe de moutarde à gros grains
  • 1/3 tasse d'huile végétale
  • 2 lb de steaks d'espadon, coupés en 12 morceaux, environ 1-1/2 pouces chacun
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • Quartes de citron, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 300
  • Calories de matières grasses kcal : 190
  • Gras g: 21
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 9
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 85
  • Sodium mg : 450
  • Glucides g : 1
  • Fibre g: 0
  • Sucre g: 0
  • Protéine g : 26

Préparation

  • Dans un bol moyen, mélanger les oignons verts, la coriandre, le jus de citron, le gingembre et la moutarde. Incorporer l'huile.
  • Assaisonner l'espadon avec 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre, puis mélanger avec la marinade. Laisser reposer à température ambiante pendant que le gril chauffe.
  • Préparez un feu moyen-élevé 400°F à 475°F au gaz ou au charbon de bois. Enfilez l'espadon sur des brochettes en métal ou en bois trempées, et faites griller, couvert et en retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 8 minutes. Retirer dule feu et saupoudrer de coriandre. Servir immédiatement avec des quartiers de citron sur le côté.

Avis

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Avis 3 avis

  • Ngoron9 | 23/05/2020

    Les brochettes d'espadon étaient étonnamment juteuses.
    Je suis sur le point de les refaire aujourd'hui !

  • chef_sherry | 07/05/2019

    Je les ai faits avec des crevettes et de l'espadon et ils ont été un succès lors de notre barbecue du 4 juillet.

  • hankster_wester | 06/10/2019

    Merveilleux sur le thon

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