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Recette

Bar rayé en papillote

Scott Phillips

Portions : 4

Le poisson rôti en sachets en papillote lui permet de cuire à la vapeur dans son propre jus, intensifiant ainsi sa saveur. Remplacer le black bass ou le flétan si le bar rayé n'est pas disponible.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe plus 4 cuillères à café de beurre non salé
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus pour arroser
  • 1 paquet de 9 oz de cœurs d'artichauts surgelés, décongelés et épongés, coupés en deux s'ils sont gros
  • 2 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 2 cuillères à soupe plus 4 cuillères à café de vermouth sec
  • 5 oz environ 1 tasse de tomates raisins, coupées en deux
  • 2 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée
  • 4 filets de bar rayé sans peau de 6 oz
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • Calories de matières grasses kcal : 160
  • Gras g: 18
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 165
  • Sodium mg : 340
  • Glucides g: 8
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 33

Préparation

  • Placer les grilles dans les tiers supérieur et inférieur du four et chauffer le four à 450 °F. Placer une grande plaque à pâtisserie à rebords sur chaque grille.
  • Chauffer 2 cuillères à soupe de beurre avec l'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce que la mousse du beurre disparaisse. Ajouter les artichauts côté coupé vers le bas et cuire sans remuer jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, 2 à 3 minutes.Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Incorporer 2 cuillères à soupe de vermouth et retirer du feu. Incorporer les tomates, la menthe et 1/2 cuillère à café de sel et de poivre. Transférer dansune assiette et laisser refroidir.
  • Coupez quatre feuilles de papier d'aluminium épais de 12 × 18 pouces. Placez un morceau de poisson sur un côté de chaque feuille et assaisonnez chacune avec 1/8 c. à thé de sel et de poivre. Versez le mélange artichaut-tomate sur le poisson, en le divisant également. Garnir chacun avec 1 cuillère à café du vermouth restant et parsemer d'1 cuillère à café de beurre. Replier le papier d'aluminium sur le poisson et sertir les bords pour sceller complètement, en laissant un peu d'air à l'intérieur.
  • Transférez les paquets sur les plaques à pâtisserie chaudes et faites cuire jusqu'à ce que les paquets gonflent, environ 15 minutes. Pour tester la cuisson, plongez un couteau d'office dans le papier d'aluminium et le poisson et maintenez-le pendant 5 secondes. Touchez le côté du couteauà la lèvre ; s'il est chaud, le poisson est cuit. Transférez les sachets dans des assiettes et servez.

Avis

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Avis 7 avis

  • émis | 13/06/2017

    C'était merveilleux. J'ai omis la menthe et augmenté les artichauts et les tomates. C'était excellent. J'ai dû augmenter le temps de cuisson mais ça valait la peine d'attendre.

  • cookie53 | 10/08/2014

    Il est possible de le faire sur la cuisinière dans une poêle avec un couvercle. Commencez par faire dorer les artichauts et suivez les instructions pour ajouter les tomates raisins, la menthe, le sel et le poivre. Nichez le poisson assaisonné dans les légumes etcouvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce que le poisson soit à peine cuit. J'ai remplacé le vermouth par du vin blanc, du persil par de la menthe et du cabillaud par du bar rayé. C'est toujours aussi bon avec un goût de noisette et de beurre noisette de la cuisson originale des artichauts. Merveilleux !

  • chat flou | 04/12/2014

    Délicieux ! J'ai utilisé du flétan frais et j'ai suivi l'équilibre de la recette comme décrit. Un dîner merveilleux - ce serait un bon repas pour les invités car vous pouvez tout préparer à l'avance et le mettre au four à votre arrivée.

  • ArizonaCook | 14/02/2014

    Fait ceci avec du flétan et a laissé la menthe de côté, en utilisant une petite quantité d'origan. Très bien !

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