Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Salade d'épinards avec poulet, noix de cajou, gingembre et wontons frits

Scott Phillips

Portions : six en entrée, quatre en plat principal.

Au lieu de cuire des poitrines de poulet, vous pouvez utiliser des restes de poulet rôti ou rôti. Vous aurez besoin de 3 1/2 tasses.

Lorsque vous achetez des épinards, recherchez des feuilles uniformément vertes et croustillantes. Évitez celles qui sont fanées, excessivement humides ou jaunies. Les épinards frais peuvent être assez granuleux, en particulier les plus grosses feuilles groupées, alors lavez-les très soigneusement.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 CS de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
  • 2 c. à thé de gingembre frais finement râpé ou émincé
  • 1 cuillère à café de sucre cristallisé
  • 1 c. à thé d'huile de sésame asiatique
  • 1 gousse d'ail moyenne, émincée 1 c. à thé
  • Une pincée de flocons de piment rouge broyés
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour le poulet :

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
  • 3 poitrines de poulet fendues avec os et peau environ 1 lb au total
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour la salade :

  • 1/2 tasse de morceaux de noix de cajou environ 3 oz.
  • 1-1/2 tasses d'huile d'arachide
  • emballages wonton de 2 oz environ 8 emballages, coupés en lanières de 1/8 de pouce
  • 10 tasses de jeunes pousses d'épinards légèrement tassées, lavées et séchées environ 10 oz
  • 2 oignons verts, tranchés finement en diagonale

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 230
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 13
  • graisses saturées g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg : 510
  • Glucides g: 15
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 17

Préparation

  • Placez une grille au centre du four et chauffez le four à 375 ºF.

Faire la vinaigrette :

  • Dans un petit bol, fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette, assaisonner au goût avec le sel et le poivre.

Cuire le poulet :

  • Chauffer l'huile d'arachide dans une poêle allant au four de 10 pouces à feu moyen-élevé. Assaisonner généreusement les poitrines de poulet avec du sel et du poivre. Lorsque l'huile miroite, ajouter les poitrines de poulet côté peau vers le bas et cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, 1 à2 minutes. Retourner les poitrines de poulet avec la peau vers le haut et transférer la poêle au four. Cuire jusqu'à ce que le poulet soit à peine cuit, 12 à 14 minutes. Transférer le poulet sur une planche à découper et laisser refroidir. Retirer et jeter lesla peau et les os. Couper chaque poitrine en diagonale en fines tranches et réserver.

Faire la salade :

  • Pendant que le poulet refroidit, éparpillez les noix de cajou sur une plaque à pâtisserie et faites cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées, 7 à 9 minutes. Laissez refroidir.
  • Versez l'huile d'arachide dans une petite casserole et faites chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce que l'huile atteigne 375 °F. Utilisez un thermomètre à bonbons pour surveiller la température, ou testez la température de l'huile en plongeant l'extrémité d'une bande de wonton dans l'huile. Siil fait assez chaud, il devrait grésiller au contact.
  • Faire frire la moitié des lanières jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, 30 à 60 secondes. Retirer avec une écumoire et égoutter sur du papier absorbant. Assaisonner avec une légère pincée de sel. Faire frire les lanières de wonton restantes, égoutter et assaisonner avec du sel. LaLes wontons peuvent être frits jusqu'à 2 heures à l'avance.
  • Dans un grand bol, mélanger la vinaigrette avec les épinards, le poulet et les oignons verts et assaisonner avec du sel au goût. Répartir la salade dans quatre ou six assiettes, garnir chacune avec les wontons frits et les noix de cajou, et servir immédiatement.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • kkwink | 01/07/2020

    Un grand succès pour ma famille. J'adore ! J'ai doublé la vinaigrette, je suis content de l'avoir fait. Le triplera probablement si la prochaine fois. J'ai aussi utilisé des arachides au lieu de noix de cajou.

  • KarenandChuck | 21/04/2014

    Je fonde mon avis sur la préparation de ceci sans poulet et en utilisant des ingrédients de la salade de chou thaï salade de base avec oignons verts, edamame, carotte, cosses de pois et radis tranchés minces, ajoutés et garnis de lanières de wonton frites et de quelques cacahuètes. Lela vinaigrette est INCROYABLE. J'ai également omis le beurre de cacahuète et il est toujours excellent. Veuillez l'essayer - vous allez adorer !!!

  • Floridafoodie | 02/03/2013

    Très bien mais la prochaine fois je doublerai les oignons verts, doublerai la vinaigrette et ajouterai des mandarines.

  • Love2bake | 11/07/2007

    Cette salade est IMPRESSIONNANTE ! Elle est excellente avec des épinards ou de la laitue. Quand j'ai utilisé du poulet rôti et acheté des peaux de wonton frites et cette salade est sur la table en moins de 30 minutes. Lorsque vous faites frire des peaux de wonton, faites-en frire plusdont vous aurez besoin et gardez le surplus au congélateur pour la prochaine fois que vous préparerez la salade, car vous voudrez certainement refaire celle-ci !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.