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Recette

Salade de quinoa du sud-ouest avec haricots noirs et légumes fermiers

Alexandra Grablewski

Portions : 8

La couleur rouge brique du quinoa rouge a été l'inspiration pour cette salade de style sud-ouest, avec des épices, des haricots noirs et des légumes de la ferme comme le maïs et les courgettes parfait pour les repas-partage et les pique-niques. Puisqu'il faut un certain temps pour refroidirvers le bas, faites cuire le quinoa avant de préparer le reste de vos ingrédients.

Cette recette est extraite de Frais de la ferme. Lisez notre revue.

Ingrédients

  • sel casher
  • 1-1/4 cuillère à café de cumin moulu
  • 1-1/4 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 c. à thé de cannelle moulue
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1-1/2 tasses de quinoa rouge, bien rincé sinon pré-rincé
  • Une boîte de 15 1/2 oz de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 1 courgette moyenne environ 7 oz, parée et coupée en petits dés 1-1/3 tasses
  • 1 tasse de tomates raisins ou cerises coupées en deux
  • 1 tasse de grains de maïs frais d'environ 2 épis, passés au micro-ondes ou blanchis pendant quelques secondes
  • 1 petit ou 1/2 gros poivron rouge, épépiné et coupé en petits dés 1/2 tasse
  • 1/3 tasse d'oignons verts tranchés parties blanches et vert clair
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée, plus des brins pour la garniture
  • 1/4 tasse de jus d'orange frais
  • 1 cuillère à soupe plus 2 cuillères à café de jus de citron vert frais
  • 2 c. à thé d'ail frais émincé
  • 2 cuillères à café de miel, de préférence local
  • 1/4 c. à thé de pâte asiatique piment-ail
  • 1/2 à 2/3 tasse de pignons de pin grillés

Préparation

  • Mélanger 1 cuillère à café de sel, le cumin, la coriandre et la cannelle dans un petit bol.
  • Dans une casserole de 3 pintes, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen-doux. Ajouter le mélange sel-épices, bien mélanger et cuire pendant 30 secondes. Ajouter le quinoa, remuer à nouveau et ajouter 2 tassesPorter à ébullition, réduire à feu doux, couvrir et cuire jusqu'à ce que le quinoa ait absorbé toute l'eau et que le germe se soit séparé de la graine il ressemblera à un anneau, 20 à 22 minutes.il reste un peu d'eau, ramener à ébullition et cuire encore 3 à 4 minutes pour faire bouillir l'eau. Retirer la casserole du feu et remuer une fois. Mettre une serviette en papier pliée sur le quinoa et couvrir avec le couvercle de la casseroleà nouveau pendant 5 minutes. Découvrir, jeter le papier absorbant et transférer le quinoa dans un grand bol à mélanger peu profond ou une grande plaque à pâtisserie où il refroidira plus rapidement. Laisser refroidir à température ambiante, en remuant de temps en temps.
  • Pendant ce temps, dans un bol à mélanger moyen, mélanger les haricots noirs, les courgettes, les tomates, le maïs, les poivrons, les oignons verts, la coriandre hachée, le jus d'orange, les 3 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive, le jus de citron vert, l'ail, le miel, la pâte chili-ail, et 1/2 cuillère à café de sel. Bien mélanger et laisser reposer pendant que le quinoa refroidit, en remuant de temps en temps.
  • Combinez la salade de haricots noirs avec le quinoa refroidi et mélangez soigneusement. Goûtez et assaisonnez si nécessaire. Il continuera à développer la saveur pendant qu'il repose.
  • Servez, garni de pignons de pin et de brins de coriandre le cas échéant à température ambiante ou réfrigéré, ou réfrigérez pour servir lors d'un barbecue ou d'un repas-partage plus tard. Il peut être préparé jusqu'à un jour à l'avance.

Avis

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Avis 6 avis

  • laurgrs | 04/07/2019

    J'ai cette recette dans mon dossier depuis 2014 et je ne l'ai jamais essayée. J'étais longue sur les haricots noirs que j'avais fait dans mon pot instantané et les critiques, bien que peu nombreuses, étaient excellentes. Je n'étais pas mécontent. C'estune recette fabuleuse. Je l'ai faite avec des légumes grillés et je l'ai servie à température Roin. Délicieuse et à refaire!

  • BKHenley | 19/06/2015

    Sur le gril, j'ai noirci/rôti le maïs, la cloche rouge et les courgettes ; puis j'ai ajouté 2 poblanos rôtis. J'ai saisi les tomates raisins dans une poêle très chaude avec une demi-tête d'ail émincé. OMG c'était bon. L'un desmes recettes de quinoa préférées et j'en ai des dizaines. ;

  • grlup | 24/07/2014

    Excellent ! Beaucoup de travail de préparation mais cela en vaut la peine. Fait beaucoup. Sera certainement en refaire.

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