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Recette

Soupe au Pistou Mijotée avec Souris d'Agneau

Marc Thomas

Rendement : donne 1 tasse de pistou.

Portions : huit, avec plein de restes.

Vous devrez peut-être appeler votre boucher pour réserver les jarrets d'agneau pour cette soupe aux haricots nourrissante.

Ingrédients

  • 3 tasses de haricots en coque si frais, essayez la moitié des haricots canneberges et l'autre moitié d'une autre variété blanche ; si séchés, essayez des cannellini ou une autre variété de courgettes blanches
  • 2 jarrets d'agneau environ 2 lb au total
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 à 3 cuillères à soupe casher ou sel de mer
  • 6 grosses gousses d'ail, écrasées
  • 2 1/2 lb de tomates mûres un mélange de rouge et de jaune si possible, pelées et hachées grossièrement environ 6 tasses
  • 2 tasses pelées, épépinées et coupées en cubes ou autre courge d'hiver
  • 3 oignons jaunes, coupés en dés
  • 2 carottes, pelées et coupées en dés environ 1 tasse
  • 1-1/2 lb. haricots verts ou jaunes frais, ou un mélange
  • 1/2 lb de courgettes vertes 1 grosse, coupées en quatre sur la longueur et tranchées de 3/4 po d'épaisseur
  • 1 tasse de pâtes petites ou moyennes riso, ditalini, penne

Pour le pistou :

  • 4 gousses d'ail moyennes
  • 2 c. à thé casher ou sel de mer
  • 2 tasses de feuilles de basilic tassées, lavées et séchées
  • 1/3 tasse de Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par tasse
  • Calories kcal : 310
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 1030
  • Glucides g: 39
  • Fibre g: 10
  • Protéine g: 17

Préparation

  • Si vous utilisez des haricots secs, rincez-les et faites-les tremper toute une nuit dans de l'eau froide. Égoutter. Couvrir d'eau froide de 2 pouces. Porter à ébullition à feu moyen, laisser mijoter 15 minutes, égoutter et réserver.
  • Dans une marmite assez large pour accueillir les jarrets d'agneau sur leurs côtés ou une poêle, bien dorer les jarrets dans l'huile d'olive de tous les côtés. Ajouter 3 litres d'eau froide dans la casserole. Porter à ébullition, à découvert,et écumer soigneusement la mousse de la surface.Ajouter le sel, l'ail et un tiers des tomates environ 2 tasses.Si vous utilisez des haricots secs, ajoutez-les maintenant.Ajuster le feu à ébullition et cuire pendant 45 minutes.Ajouter la courge, les oignons, les carottes, les haricots verts, les courgettes, les 4 tasses de tomates restantes et les haricots à coquille, si vous les utilisez frais. Porter la casserole à ébullition. Baisser le feu et continuer à mijoter jusqu'à ce que la viande d'agneau soit très tendre,les haricots sont mous et la soupe a développé une texture veloutée, environ 2 à 2 heures et demie de plus. Retirez les jarrets et retirez la viande des os. Coupez la viande en petits morceaux et remettez-les dans la soupe.
  • En attendant, préparez le pistou : Avec un mortier et un pilon ou dans un robot culinaire, écraser l'ail et le sel. Ajouter le basilic et travailler en pâte. Travailler dans le Parmigiano. Incorporer lentement l'huile pour lier la sauce. Goûter pour le sel.
  • Lorsque vous êtes prêt à servir la soupe, portez-la à ébullition et ajoutez les pâtes. Faites cuire à ébullition légère jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, environ 10 minutes. La soupe doit être épaisse, mais si elle est trop épaisse, ajoutezeau chaude. Goûtez au sel et servez avec une cuillerée de pistou mélangée dans chaque bol.

Avis

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Avis 1 avis

  • forkcook | 08/06/2012

    J'ai fait ça maintes et maintes fois et c'est sublime. J'ai toujours été fan de soupe au pistou, mais c'est la seule recette que j'ai vue avec des jarrets d'agneau, un ajout qui élève ce plat merveilleusement rustique àquelque chose de vraiment spécial. C'est aussi une excellente recette à faire pour la compagnie, car elle est très indulgente en termes de temps et nécessite peu de préparations de dernière minute. La seule amélioration que j'ai apportée est de faire bouillir les pâtes séparément, puis de les remuerdans chaque bol au fur et à mesure que je le sers - sinon les pâtes deviennent pâteuses dans les restes de soupe en supposant qu'il y en ait ! et absorbent tout le bouillon.

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