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Recette

Bancette poêlée avec sauce à l'échalote et à la moutarde

Scott Phillips

Portions : quatre.

Dégustez ce steak juteux avec sa sauce savoureuse au vin rouge et aux échalotes, et vous aurez l'impression de dîner dans un bistrot parisien.

Ingrédients

  • 1 bifteck de flanc, environ 1-1/2 lb.
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à soupe d'huile de maïs
  • 6 cuillères à soupe de beurre non salé froid 4 cuillères à soupe coupées en cubes de 1/2 pouce
  • 3 cuillères à soupe d'échalote finement hachée
  • 3 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 1/2 tasse de vin rouge sec
  • 3/4 tasse de bouillon de bœuf faible en sel
  • 1 c. à thé de thym frais haché
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à soupe d'estragon frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 450
  • Calories de matières grasses kcal : 270
  • Gras g: 31
  • Gras saturés g: 15
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 110
  • Sodium mg : 650
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 35

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 400°F. Assaisonner généreusement le steak avec du sel et du poivre. Faire chauffer une sauteuse de 12 pouces allant au four à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude. Ajouter l'huile pour enrober lepoêle et saisir le steak d'un côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré, environ 1-1/2 minutes. Retourner avec des pinces et cuire jusqu'à ce que le deuxième côté soit bien doré, environ 2 minutes supplémentaires. Mettre la poêle au four et rôtir jusqu'à ce que le steak soitcuit à votre goût, 5 à 7 minutes pour une cuisson à point. Transférer le steak sur une planche à découper et laisser reposer, légèrement recouvert de papier d'aluminium, pendant que vous préparez la sauce.
  • Mettre la même poêle à feu moyen et ajouter 2 cuillères à soupe de beurre. Lorsque le beurre fond, ajouter l'échalote et l'ail et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides mais pas dorés, environ 2 minutes. Ajouter le vin, augmenter le feu àmoyen-élevé et faire bouillir jusqu'à consistance sirupeuse, 2 à 4 minutes. Ajouter le bouillon et le thym et faire bouillir jusqu'à ce qu'il reste environ 1/3 tasse de liquide, 6 à 8 minutes. Réduire le feu à doux et incorporer la moutarde en fouettant. Ne paslaisser la sauce bouillir après l'ajout de la moutarde. Incorporer les 4 cuillères à soupe de cubes de beurre, quelques-uns à la fois. Incorporer la moitié de l'estragon et assaisonner la sauce au goût avec du sel et du poivre.
  • A l'aide d'un couteau bien aiguisé, trancher finement le steak en travers du grain en diagonale, arroser de sauce et parsemer du reste d'estragon.

Complétez le menu bistro avec une simple salade de roquette et un lot de Frites au four.

Avis

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Avis 13 avis

  • Miss_B | 30/12/2020

    Je viens de découvrir cette recette et c'était merveilleux. J'utiliserai peut-être un peu moins de sel la prochaine fois mais c'était rapide, facile et délicieux. Merci!

  • Anna_M | 28/08/2018

    Très bien. D'accord avec à peu près tout ce que les autres critiques ont dit. 7 minutes au four étaient suffisantes pour un steak saignant moyen, alors ajoutez une minute si c'est juste un peu trop rose pour vous. La sauce prend ce plat sur le dessus, mêmesans le terragon - j'ai été tenté de lécher mon assiette. Assez bien pour les invités, mais deux steaks de flanc ne tiennent pas dans une seule poêle de 12 pouces, vous devrez donc peut-être improviser.

  • MairiC | 12/03/2014

    Je n'avais pas mangé de steak depuis des lustres et c'était tellement bon ! Je l'ai trouvé un peu salé... je ne sais pas si c'était la recette ou ma propre main libérale, mais j'ai ajouté de la crème épaisse à la fin pour essayer deéquilibrer le tout. Je n'avais pas d'estragon frais donc j'ai utilisé 1/2 cuillère à café de séché et je l'ai ajouté en même temps que le bouillon et le thym. Excellent !

  • Alioop21 | 13/08/2014

    Certainement apprécié le processus. Nous avons utilisé un steak en fer plat parce que c'était moins cher, mais quand c'était fait, il se coupait facilement, nous n'avions pas besoin d'un couteau pour le couper à table. C'était si tendre. Donc la sauce a pris unun peu plus longtemps que je ne l'avais pensé, mais cela vaut la peine de réduire la sauce à une onctuosité plus épaisse. Quelle saveur! Je n'ai pas utilisé beaucoup d'estragon car je ne suis pas un grand fan et nous avons fait de l'huile d'olive contre de l'huile de maïs.Accompagnements: purée de ciboulettepommes de terre et asperges cuites à la vapeur va probablement devenir un autre habitué.Au total, c'était environ 13,00 $ pour le repas comme j'avais déjà du vin, de la moutarde de Dijon et les épices.le placage est joli

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