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Recette

Riz & ufs avec Petits Pois & Herbes

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ce plat léger est parfait pour l'été; des champignons sautés et un peu de jambon haché le rendraient plus copieux.

Ingrédients

  • 3 tasses d'eau
  • Sel
  • 1-1/2 tasses de riz
  • 1 tasse de pois frais ou surgelés
  • 1 ou 2 œufs
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de beurre, à température ambiante
  • 1/2 tasse de parmesan fraîchement râpé; plus pour la garniture
  • 4 oignons verts blancs et certains verts, tranchés finement
  • 3 cuillères à soupe de basilic ou de cerfeuil frais haché
  • Zeste râpé d'1 citron

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 440
  • Calories de matières grasses kcal : 100
  • Gras g: 12
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 80
  • Sodium mg : 470
  • Glucides g: 69
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 15

Préparation

  • Dans une casserole moyenne, porter à ébullition l'eau et une pincée de sel. Ajouter le riz, réduire à feu doux, couvrir et cuire jusqu'à tendreté, 15 à 20 minutes. voir Comment récupérer du riz pas si parfait
  • Pendant ce temps, dans une petite casserole, cuire les petits pois dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Casser l'œuf ou les œufs dans un petit bol, assaisonner avec du sel et du poivre, et battre jusqu'à consistance mousseuse. Lorsque le riz est cuit et que toute l'eau est partie videz l'excédent et remettez le riz dans la casserole, si nécessaire, incorporer rapidement l'œuf battu, le beurre et le fromage. Ajouter les petits pois, les oignons verts, le basilic ou le cerfeuil et le zeste de citron; remuer pour combiner. Assaisonner avec du sel et du poivre. Servir avec du fromage râpé supplémentaire.

Avis

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Avis 1 avis

  • Janet687 | 21/03/2019

    fait ce soir - savoureux - je le referai avec ces changements :
    Rincez le riz avant la cuisson car il était un peu féculent. L'œuf n'a pas cuit une fois mélangé, je laisserais sur le feu une minute pour être sûr. Des champignons sautés seraient un excellent ajout.

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