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Recette

Riz et Haricots avec Oeufs Frits

Scott Phillips

Portions : 4

Servi avec tortillas de maïs tendres, ce plat traditionnel costaricien convient au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner.Salsa Lizano est un condiment costaricien qui est similaire à la sauce Worcestershire mais plus épais et plus sucré - vous pouvez le remplacer par du Worcestershire, mais la saveur sera plus affirmée.

Ingrédients

  • 3/4 tasse de riz blanc à grains longs
  • sel casher
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola
  • 1 petit oignon jaune, coupé en petits dés
  • 1/2 poivron rouge moyen, épépiné et coupé en petits dés
  • 2 grosses gousses d'ail, émincées
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 tasse de sauce tomate en conserve
  • 1 15-1/2 oz. boîte de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 3 Tb. Salsa Lizano; plus au goût
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 8 gros œufs
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 460
  • Calories de matières grasses kcal : 160
  • Gras g: 17
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 425
  • Sodium mg: 710
  • Glucides g: 54
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 21

Préparation

  • Mettez le riz, une grosse pincée de sel et 1-1/2 tasse d'eau dans une casserole de 3 pintes. Portez à ébullition à feu moyen-vif, réduisez le feu à doux, couvrez et faites cuire jusqu'à ce que lele riz a absorbé l'eau et est tendre, environ 15 minutes. Retirez du feu et réservez avec le couvercle.

    Pendant ce temps, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une casserole de 4 pintes à feu moyen. Ajouter l'oignon, le poivron, l'ail et une pincée de sel; cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 3 minutes. Ajouter lecumin et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajouter la sauce tomate et remuer pendant 1 minute. Ajouter les haricots et 1 tasse d'eau et laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide réduise au niveau des haricots, environ 4 minutes.

    Ajouter le riz aux haricots et bien mélanger. Incorporer la Salsa Lizano et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Garder au chaud.

    Chauffer les 1 cuillères à soupe d'huile restantes dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen, en remuant la poêle pour enrober uniformément. Casser doucement les œufs dans la poêle. Assaisonner avec du sel et du poivre, couvrir et cuire jusqu'à ce que les jaunesles bords commencent à peine à prendre, 2 à 3 minutes les œufs doivent cuire doucement, donc baissez le feu si besoin. Séparez les œufs avec le bord d'une spatule.

    Pour servir, mettez une cuillerée bien pleine de riz et de haricots dans une assiette et glissez 2 œufs dessus. Saupoudrez de coriandre.

Servir avec Salade Jícama, avocat, radis et orange avec coriandreou une simple salade verte.

Avis

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Avis 6 avis

  • farce aux mamans | 12/02/2017

    J'adore! Faites-en tout le temps. Facile, copieux et bonne nutrition. Utilisez du riz à grains entiers. J'ai commandé la Salsa Lizano d'Amazon. Elle est essentielle au plat. Obtenez-en !!!

  • LatinLady | 23/10/2012

    J'ai adoré. J'adorerai presque tout ce qui contient des œufs, mais la Salsa Lizano lui a donné une toute nouvelle tournure. J'ai pu trouver de la Salsa Lizano assez facilement en ligne sur amigofoods.com

  • fldirt | 22/07/2011

    Mon mari et moi avons adoré cette recette ! J'utilise les haricots et le riz comme accompagnement avec un certain nombre de plats de viande et de poisson différents. J'ai utilisé du riz jaune au lieu du blanc. C'est facile et les saveurs sont merveilleuses.J'ai dû aller dans un marché latin pour la Salsa Lizano mais ça vaut vraiment le coup de chercher!.

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