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Recette

Granola graines de citrouille-figues

Scott Phillips

Rendement : donne environ 11 tasses

De copieux flocons de seigle et d'épeautre complètent les flocons d'avoine habituels de ce granola, avec des notes automnales chaudes de figues séchées, de cannelle et de pépites. Vous préférez utiliser uniquement de l'avoine ? N'hésitez pas ; utilisez 6 tasses au total.

Ingrédients

  • 3 tasses 9-1/2 oz de flocons d'avoine pas en acier ou rapide
  • 1-1/2 tasses de flocons de seigle roulés
  • 1-1/2 tasses de flocons d'épeautre roulés
  • 1 tasse de graines de citrouille décortiquées
  • 1/2 tasse de germe de blé grillé
  • 1/2 tasse de lait en poudre écrémé en poudre
  • 1/4 tasse de sucre turbinado
  • 2 c. à thé de cannelle moulue
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2/3 tasse d'huile d'amande grillée pour une saveur plus légère, remplacez une huile neutre comme le canola
  • 2/3 tasse de nectar d'agave
  • 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille pur
  • 1 tasse de figues séchées hachées

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par 1/2 tasse
  • Calories kcal : 270
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 70
  • Glucides g: 38
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 8

Préparation

  • Placez les grilles dans les tiers supérieur et inférieur du four et chauffez le four à 350 °F. Étalez uniformément les flocons d'avoine, de seigle et d'épeautre sur deux grandes plaques à pâtisserie à rebord.10 minutes. Transférer dans un très grand bol.
  • Mélanger les graines de citrouille, le germe de blé, le lait en poudre, le sucre, la cannelle et le sel avec les grains.
  • Chauffer l'huile, le nectar d'agave et la vanille dans une casserole de 2 pintes à feu moyen. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que des bulles commencent à apparaître autour du bord de la casserole, environ 4 minutes. Verser le mélange d'huile sur les ingrédients secs. À l'aide de deux grandes cuillères, mélanger délicatement et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients secs soient uniformément humidifiés.
  • Étalez le mélange sur les deux plaques à pâtisserie à rebords et faites cuire au four, en remuant le granola et en échangeant et en tournant les feuilles à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et ne collent plus, 10 à 14 minutes.
  • Pendant que le granola est encore chaud, mélangez-le avec les figues séchées, en utilisant 1/2 tasse par feuille. Laissez refroidir à température ambiante sans déranger. À l'aide de vos mains, brisez les gros morceaux de granola - vous voulez des morceaux qui vont danstaille des amandes aux pois. Conserver dans des contenants hermétiques à température ambiante dans un endroit frais et sec jusqu'à 3 mois.

Conseils à prendre à l'avance

Le granola se conserve jusqu'à 3 mois dans un contenant hermétique.

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