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Recette

Porc avec Bok Choy Rôti et Courge Butternut

Portions : 4

Rôtir le bok choy et la courge ensemble sur une plaque de cuisson facilite la préparation, surtout si vous achetez la courge déjà coupée en dés.

Ingrédients

  • 1 lb de bébé bok choy, coupé en deux dans le sens de la longueur
  • 1 lb de courge musquée en dés environ 1-1/2 tasse
  • 7 cuillères à soupe d'huile de pépins de raisin ou de canola
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse de sauce teriyaki du commerce
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz nature
  • 1 cuillère à soupe bombée de gingembre frais finement haché
  • 4 gousses d'ail, 2 finement hachées et 2 pelées et laissées entières
  • 1-1/2 lb de filet de porc, paré et tranché transversalement en 8 médaillons
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche finement hachée, plus des feuilles pour la garniture

Préparation

  • Positionnez une grille au centre du four et chauffez le four à 400°F.
  • Mélanger le bok choy et la courge avec 2 c.
  • Dans un petit bol, fouetter 3 cuillères à soupe d'huile, la sauce teriyaki, le vinaigre, le gingembre et l'ail haché.
  • Chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans une grande poêle, de préférence en fonte, à feu moyen-vif. Presser légèrement les médaillons de porc pour les aplatir un peu, puis saler et poivrer. Ajouter les médaillons et les gousses d'ail entières,et cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés, environ 8 minutes au total. Éteignez le feu, mais laissez les médaillons dans la poêle pendant quelques minutes.
  • Répartir le boy choy et la courge dans 4 assiettes. Garnir de porc, arroser d'un peu de sauce, saupoudrer de coriandre hachée et garnir avec les feuilles supplémentaires. Servir toute sauce restante à table.

Avis

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Avis 2 avis

  • SLattrez | 23/09/2019

    La seule raison pour laquelle c'est un 4 étoiles contre 5 pour moi, c'est que je ne trouve pas que ce soit un plat époustouflant et en raison de l'instruction de rôtissage des légumes comme dans toutes les recettes. J'ai tendance à leur donner une température plus élevéeet plus d'espace pour rôtir réellement. D'après mon expérience, autant de légumes sur une seule casserole à seulement 400 ne feraient que de la vapeur. J'ai rôti la courge et le boy choy individuellement à 450 pour avoir plus de contrôle. Prend un peu plus de temps, mais c'est du temps libre. A part ça, un plat très simple. Facile à préparer et très apprécié. A refaire.

  • CookinginDallas | 03/08/2019

    Ce fut une déception. Trop salé et manque en quelque sorte de saveur.

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