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Recette

Pâtes aux petits pois, roquette et prosciutto

Scott Phillips

Portions : 4-6 en plat principal

La roquette contient beaucoup plus de piquant que la plupart des autres légumes verts. Et, si vous connaissez cette feuille poivrée et noisette, vous savez à quel point elle apporte de la profondeur et du caractère aux salades. Mais pourquoi s'arrêter aux salades ? La roquette est excellente dans lesdes plats comme les pâtes aussi. Pour ce repas, oubliez votre sauce pour pâtes typique. Mélangez l'orecchiette ou les penne avec un mélange de roquette mûre, de petits pois et de prosciutto pour un plat qui surprend et satisfait.

Ingrédients

  • 1 lb de pâtes sèches, comme les orecchiette ou les penne
  • 1 lb de roquette environ 4 petits bouquets
  • 6 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 1 lb de pois anglais frais, écossés les gousses sont jetées ou conservées pour le bouillon de légumes ou 1 tasse de pois surgelés, décongelés
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 10 tranches minces de prosciutto, coupées en dés 6 à 7 oz
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1/4 tasse de Parmigiano Reggiano fraîchement râpé; plus 3/4 tasse de copeaux pour la garniture
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais haché

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 620
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 28
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 70
  • Sodium mg : 2175
  • Glucides g: 60
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 30

Préparation

  • Mettez une casserole d'eau à bouillir. Salez bien et faites bouillir les pâtes en suivant les instructions sur l'emballage.
  • Pendant ce temps, coupez, lavez et séchez soigneusement la roquette; hachez-la grossièrement et réservez. Dans une grande casserole à feu moyen, faites fondre 4 cuillères à soupe de beurre. Ajoutez l'ail et faites sauter jusqu'à ce qu'il soit à peine doré, environ 2 minutes.Ajouter les petits pois et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants, encore 3 à 4 minutes si vous utilisez des produits frais ou 1 minute si vous utilisez des surgelés décongelés. Assaisonnez légèrement de sel et de poivre. À l'aide d'une écumoire, retirez les pois et l'ail de la poêle et réservez.Laisser autant de liquide que possible dans la poêle et ajouter l'huile d'olive dans la poêle. Ajouter le prosciutto et cuire jusqu'à ce qu'il soit très légèrement doré, environ 5 minutes. Ajouter la roquette par lots, en remuant et en ajoutant des poignées au fur et à mesure qu'elle se fane. Ajouter le jus de citron. Cuire quelques minutes seulement, jusqu'à ce que tous les légumes soient fanés.
  • Lorsque les pâtes sont cuites, réservez 1 tasse d'eau de cuisson et égouttez les pâtes. Dans un grand bol, mélangez les pâtes avec les petits pois, le prosciutto, la roquette et le Parmigiano râpé, avec 1/2 tasse de la cuisson réservéed'eau. Assaisonner avec plus de poivre moulu; mélanger. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Si les pâtes semblent sèches, mélanger avec plus d'eau de cuisson réservée. Pour servir, garnir chaque portion avec le persil et les copeaux de Parmigiano.

Servir avec du pain croûté et une salade fraîche, ou combiner les deux dans cette entrée : Crostini à l'ail avec salade d'épinards, de champignons et de parmesan.

Astuce

Utilisez un épluche-légumes bien aiguisé pour obtenir ces copeaux de Parmigiano parfaits sur le dessus.

Avis

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Avis 2 avis

  • Floridafoodie | 29/09/2018

    Bon repas en semaine - viande, légumes, pâtes dans un plat. Je ne suis pas un grand fan du citron trop puissant, donc utilisé seulement la moitié. J'ai utilisé plus de fromage parmigiano râpé que prévu.

  • LucyMontreal | 07/10/2011

    Un peu insipide...? Ajouté plus de citron et de poivre concassé.

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