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Recette

Pétoncles de mer poêlés avec cari vert thaï, pois mange-tout et carottes

Scott Phillips

Portions : 4

Des pétoncles parfaitement saisis se démarquent dans ce curry parfumé. Il y a beaucoup d'ingrédients impliqués dans la fabrication de la pâte de curry, mais ils vont tous directement dans un mélangeur, ce qui signifie qu'il est super facile à préparer. Servez le curry avec du riz ou des nouilles.

Ingrédients

Pour la pâte de curry

  • 3 cuillères à soupe de citronnelle très finement hachée d'environ 2 tiges
  • 3 cuillères à soupe de piments serrano hachés grossièrement avec des graines 2 à 3 poivrons moyens
  • 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou d'huile de canola
  • 2 cuillères à soupe d'échalote hachée grossièrement
  • 1 cuillère à soupe d'ail haché grossièrement
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais pelé, haché grossièrement
  • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée grossièrement
  • 1-1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 c. à thé de zeste de lime finement râpé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour le curry

  • 1 boîte de 13,5 oz de lait de coco non sucré, bien secoué
  • 1/2 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1 c. à thé de sucre cristallisé
  • 5 petites carottes, pelées et tranchées finement en diagonale environ 1-1/4 tasse
  • 6 oz de pois mange-tout, ficelles enlevées et tranchés en diagonale environ 1-1/2 tasse
  • 2 c. à thé de sauce de poisson
  • sel casher
  • 1-1/4 lb de pétoncles géants secs, muscle latéral enlevé
  • 1 cuillère à soupe d'huile de canola ; plus au besoin
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé ; plus au besoin
  • 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 2 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
  • Riz cuit ou nouilles de riz, pour servir facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 470
  • Calories de matières grasses kcal: 310
  • Gras g: 35
  • Gras saturés g: 26
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 4,5
  • cholestérol mg : 40
  • Sodium mg: 810
  • Glucides g: 27
  • Fibre g: 7
  • Sucre g: 3
  • Protéine g: 20

Préparation

Faire la pâte de curry

  • Combinez la citronnelle, les piments, l'huile, l'échalote, l'ail, le gingembre, la coriandre, la coriandre, le cumin et le zeste de citron vert dans un mélangeur. Ajoutez 3 cuillères à soupe d'eau, 1/2 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre,et mélanger pour former une pâte grossière et humide.

Faire le curry

  • Dans une casserole de 4 pintes, cuire la pâte de curry à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'elle soit beaucoup plus sèche et commence juste à coller à la casserole, environ 4 minutes. Ajouter le lait de coco, le bouillon, 1/2 tasse d'eau etle sucre. Augmenter le feu à moyen-élevé, porter à ébullition, réduire à feu doux et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes. Ajouter les carottes et les pois mange-tout, porter à ébullition et cuire jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres, environ4 minutes. Incorporer la sauce de poisson et assaisonner avec du sel au goût.
  • Séchez les pétoncles en tapotant. Faites chauffer une grande poêle en fonte ou une autre poêle résistante à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elles soient très chaudes. Ajoutez les 1 cuillères à soupe d'huile restantes et le beurre. Saupoudrez les pétoncles de coriandre et ¼ c.sel. Travailler par lots si nécessaire pour éviter le surpeuplement, cuire les pétoncles, sans les déranger, jusqu'à ce qu'ils soient très bien dorés d'un côté, 2 à 3 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient à peine cuits, 2 à 4 minutes de plus, selon la taille.Transférer dans une assiette. Répéter, si nécessaire, en essuyant la poêle et en ajoutant plus de beurre et d'huile au besoin.
  • Incorporer les herbes hachées au curry. Servir sur du riz ou des nouilles, si vous le souhaitez. Garnir le curry de pétoncles.

Prendre de l'avance conseils

La pâte de curry peut être conservée couverte et réfrigérée, jusqu'à 5 jours.

Avis

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Avis 2 avis

  • EMM3773 | 23/05/2020

    Merveilleux! J'ai fait une demi-recette pour nous deux. Sachant que je n'aime pas la nourriture super épicée, je suis allé de l'avant et j'ai ensemencé le chili. Il avait un bon coup de pied mais pas trop épicé. Mijoté pendant plus de 4 minutes lerecette recommande après avoir ajouté les légumes environ 10 minutes avec le couvercle. Beaucoup de préparation pas une recette de soir de semaine, mais le dîner se prépare rapidement une fois la préparation terminée. Gros succès !

  • SueCron | 24/12/2016

    La saveur était géniale mais c'était BEAUCOUP trop épicé. Nous avons fait cette recette exactement comme écrit, mais les piments Serrano doivent être composés depuis longtemps. Cela a gâché ce dîner pour nous et ma bouche est toujours en feu. Essayez cette recette maisréduire les piments.

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