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Recette

Côtelettes d'agneau au citron et à l'ail

Portions : 3 à 4

Cuisine rapide mais parfois négligée, les côtelettes d'agneau sont un excellent choix pour le dîner en milieu de semaine. Cette préparation citronnée et beurrée les gardera sur votre radar.

Ingrédients

  • 6 côtelettes de longe d'agneau de 1-1/4 po d'épaisseur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 1/2 tasse de vin blanc sec
  • 1 oz 2 c. à soupe de beurre non salé
  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de persil plat frais hachées grossièrement

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 260
  • Calories de matières grasses kcal : 140
  • Gras g: 16
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 80
  • Sodium mg : 340
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 0
  • Sucre g: 0
  • Protéine g: 21

Préparation

  • Essuyez les côtelettes avec du papier absorbant, puis assaisonnez le tout avec 1 cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille.dorés sur le fond, environ 4 minutes.Réduire le feu à moyen, retourner les côtelettes et cuire à la cuisson désirée 125 °F à 130 °F pour moyen saignant, 135 °F à 140 °F pour moyen, environ 3minutes de plus. Transférer dans un plat de service et couvrir de papier d'aluminium.
  • Versez tout sauf 1 cuillère à soupe de graisse de la poêle. Ajoutez l'ail et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 15 secondes. Ajoutez le vin, raclez les morceaux dorés du fond de la poêle et laissez mijoter jusqu'à ce quepresque évaporé, environ 4 minutes. Verser le jus d'agneau accumulé dans le plat, ajouter le beurre et fouetter jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Retirer du feu et incorporer le zeste et le persil. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Verser la sauce sur les côtelettes et servir immédiatement.

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