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Recette

Tajine d'Agneau au Miel, Pruneaux, Oignons & Amandes Grillées

Marc Thomas

Portions : six.

J'aime servir ce tajine avec du couscous ou des morceaux de pain chaud et croustillant.

Ingrédients

  • 16 oignons perlés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 lb de viande de ragoût d'agneau coupée en cubes de 1 pouce, ou 1/2 gigot d'agneau coupé en cubes de 1 pouce, os réservés
  • 1 oignon moyen, coupé en petits dés
  • 10 fils de safran espagnol
  • 1-1/2 tasses de bouillon de bœuf ou d'eau en conserve fait maison ou à faible teneur en sel
  • 1/3 tasse de miel
  • 1 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1/2 c. à thé de cannelle moulue
  • 1/8 c. à thé de masse moulue
  • 1 tasse environ 24 pruneaux dénoyautés
  • 20 brins de coriandre fraîche, hachés
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1-1/2 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'amandes entières, grillées

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 480
  • Calories de matières grasses kcal : 160
  • Gras g: 18
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 10
  • cholestérol mg : 125
  • Sodium mg : 480
  • Glucides g: 41
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 41

Préparation

  • Chauffer le four à 375 °F. Dans une petite casserole remplie d'eau bouillante, blanchir les oignons perlés pendant 1 minute. Égoutter et laisser refroidir. Éplucher les oignons et réserver.
  • Dans un faitout moyen ou une casserole à fond épais allant au four, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif. Faire dorer la viande par lots de tous les côtés. Transférer la viande dans un plat. Ajouter l'oignon coupé en dés dans la casserole et cuire,en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 5 minutes.
  • Pendant ce temps, broyez le safran dans un mortier et un pilon ou frottez-le entre vos doigts et ajoutez-le au bouillon de bœuf. Remettez la viande dans la casserole. Incorporez le mélange de safran dans la casserole avec l'agneau, ainsi que les os. Incorporer le miel, le curcuma, la cannelle, le macis et les pruneaux. Ajouter la coriandre. Couvrir la casserole hermétiquement avec du papier d'aluminium, puis avec un couvercle. Mettre la casserole au four et cuire jusqu'à ce que l'agneau soit tendre, environ 50 minutes. Ajouterles oignons perlés, couvrir et cuire encore 5 minutes.
  • Pendant ce temps, dans une petite poêle antiadhésive, faire griller les amandes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Réserver.
  • Retirez le papier d'aluminium et le couvercle. Enlevez délicatement toute trace de graisse. Ajoutez le sel et le poivre. Remettez la casserole, à découvert, dans le four et laissez réduire légèrement la sauce, environ 5 minutes. Saupoudrez le tajine d'amandes grillées. Servezsur des assiettes à rebord ou dans des bols peu profonds.

Avis

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Avis 6 avis

  • LoufromTampa | 07/11/2015

    excellente saveur et sauce délicieuse...

  • gheller | 13/01/2011

    Nous l'avons fait l'hiver dernier pour un week-end de ski et il a reçu des critiques élogieuses. Les saveurs sont merveilleuses et nous le referons ce week-end. J'ai hâte de l'essayer à nouveau.

  • doublesea | 02/07/2010

    J'ai fait cette recette hier soir et c'était absolument délicieux! J'ai cependant remplacé le bouillon de boeuf par du bouillon de poulet. J'ai utilisé les pruneaux "bouchées" 24 et il s'est avéré être une tasse, qui était parfait. J'ai fini par utiliser des steaks d'épaule d'agneau, que j'ai coupés moi-même en morceaux de 1 pouce. Cela m'a également donné plusieurs os à utiliser pour le processus de cuisson. Ce plat est sucré et salé, parfait pour une soirée fraîche. Je recommande à tous d'essayer ce platrecette très différente et délicieuse.

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