Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Épinards japonais au sésame et soja

Scott Phillips

Portions : 4

Au Japon, ce plat simple est souvent servi froid. Essayez-le comme salade d'entrée ou comme accompagnement pour le saumon. Le broyage des graines de sésame pour la vinaigrette fait ressortir leur saveur de noisette et leur arôme grillé.

Ingrédients

  • sel casher
  • 1 lb. bébés épinards environ 16 tasses légèrement tassées
  • 2 cuillères à soupe plus 1 cuillère à café de graines de sésame grillées
  • 1 c. à thé de sucre cristallisé
  • 4-1/2 c. à thé de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz non assaisonné
  • 1/2 c. à thé d'huile de sésame asiatique

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 60
  • Calories de matières grasses kcal: 30
  • Gras g: 3
  • Gras saturés g: 0
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 1
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 760
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Portez à ébullition une casserole de 8 pintes d'eau salée. Remplissez un bol moyen d'eau glacée. Ajoutez les épinards dans la casserole, en les pressant dans l'eau avec une écumoire, et faites cuire pendant 20 secondes. Retirez avec la cuillèreet plongez-les dans l'eau glacée. Transférez les épinards dans une passoire en les étalant pour les égoutter. À l'aide d'un torchon propre et plié, appuyez sur les épinards pour retirer le plus d'eau possible.si nécessaire, à l'aide d'un torchon frais. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier absorbant, étaler les épinards dessus, couvrir de papier absorbant et réfrigérer 30 minutes
  • À l'aide d'un moulin à épices, broyer 2 cuillères à soupe de graines de sésame avec 1/2 cuillère à café de sucre. Dans un bol moyen, mélanger la 1/2 cuillère à café de sucre restante avec la sauce soja, le vinaigre et l'huile de sésame.Incorporer les graines de sésame moulues.
  • Ajoutez les épinards réfrigérés et mélangez-les délicatement avec vos mains, en séparant les grumeaux. Servez parsemé du reste des graines de sésame.

Avis

Notez ou commentez

Avis 2 avis

  • ellen3409 | 08/01/2015

    Délicieux ! S'il n'y avait pas eu à extraire l'humidité des épinards, je lui donnerais 5 étoiles. Je l'ai servi comme accompagnement froid au saumon glacé au miso rouge et je n'ai eu que des raves. Nous avons tout mangé. JeJ'aurais aimé en faire plus !

  • Pielove | 27/03/2012

    Simple, nutritif, facile - et délicieux ! La vinaigrette au sésame et aux noisettes grillées avec juste une petite touche sucrée est parfaite sur les épinards. Je pense que j'ai mangé toute la recette d'épinards moi-même - je peux pratiquement sentir mes muscles se gonfler!

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.