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Recette

Tacos aux légumes grillés avec pesto de coriandre

Scott Phillips

Portions : 8

Les courgettes et la courge mexicaine appelée chayote constituent la garniture végétarienne de ces tacos moelleux. Si vous ne trouvez pas de chayotte, remplacez-les par des courgettes et des courges jaunes supplémentaires.

Ingrédients

Pour les légumes grillés :

  • 2 petites courgettes, coupées sur la longueur en tranches de 1/4 po d'épaisseur
  • 2 petites courges jaunes, coupées dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 po d'épaisseur
  • 2 moyen chayotte, pelé, épépiné et coupé en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur
  • 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol ou végétale
  • 1 c. à thé d'ail émincé
  • 1 piment serrano, émincé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour assembler les tacos :

  • Huit tortillas de maïs de 6 pouces, réchauffées
  • 1 recette Pesto de coriandre
  • 3/4 tasse de fromage queso fresco émietté ou de feta facultatif
  • Coriandre fraîche hachée grossièrement facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 290
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 23
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 14
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 260
  • Glucides g: 18
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 6

Préparation

Grillez les légumes :

  • Préparez un feu moyen-élevé au gaz ou au charbon de bois.

    Dans un grand bol, mélanger les courgettes, la courge jaune et la chayote. Ajouter l'huile, l'ail, le serrano, 1 c.et avoir des marques de gril des deux côtés, 2 à 3 minutes par côté. La chayotte ramollira mais ne deviendra pas molle comme les courgettes et les courges.

    Laissez les légumes refroidir légèrement, puis coupez-les en tranches fines. Assaisonnez au goût avec plus de sel et de poivre.

Assemblez les tacos :

  • Déposez une partie du mélange de légumes sur chaque tortilla et garnissez d'un filet de pesto et d'un peu de fromage émietté et de coriandre hachée le cas échéant. La garniture peut être tiède ou à température ambiante.

Commencez le repas avec gros guacamole ou Salsa aux tomates rôties et Croustilles tortillas et servir riz mexicain aux tomates et haricots sur le côté.

Avis

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Avis 6 avis

  • début | 30/01/2020

    Délicieux !

  • jfrey | 12/02/2019

    J'ai fait cette recette plusieurs fois, hiver comme été. Les saveurs sont merveilleuses. La chayotte est un très bon ajout si vous pouvez la trouver. Les amis et la famille sont toujours très satisfaits de cette recette.

  • CJMason | 10/02/2019

    D'accord avec les autres critiques - cela nous a surpris de voir à quel point c'était bon ! Les enfants ont aussi apprécié et une création facile en soirée. Bravo FC !

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