Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Thon grillé avec relish de tomates séchées, olives et câpres

Scott Phillips

Rendement : Donne une généreuse 1 tasse de relish.

Portions : 4-6

Cette relish d'inspiration méditerranéenne se marie bien avec la plupart des poissons grillés, donc si le thon n'est pas votre préféré, remplacez les steaks de saumon, de flétan ou d'espadon. Pour un raccourci, mixez les tomates et les olives plusieurs fois dans un robot culinaire, puisajouter le reste des ingrédients et mélanger par impulsions.

Ingrédients

Pour la gourmandise :

  • 1/2 tasse de tomates séchées au soleil dans l'huile, hachées finement, égouttées
  • 1/4 tasse d'olives séchées à l'huile finement hachées
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2-1/2 CS de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe de câpres hachées
  • 1 cuillère à soupe de persil plat frais haché
  • 1 cuillère à soupe d'échalote émincée
  • 2 c. à thé d'origan frais haché
  • 1/2 c. à thé de zeste d'orange finement râpé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour le thon :

  • 1-1/2 cuillères à soupe d'huile d'olive ; plus pour brosser le gril
  • Quatre à six steaks de thon de 1-1/4 po d'épaisseur 6 à 8 oz chacun
  • 1 cuillère à café de sel casher

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 420
  • Calories de matières grasses kcal: 230
  • Gras g: 26
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 65
  • Sodium mg : 570
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 40

Préparation

Faire la délectation :

  • Combinez tous les ingrédients, assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. La salinité des ingrédients de cette relish variera, alors assurez-vous de goûter avant d'assaisonner.

Grillez le thon :

  • Nettoyez et huilez les grilles sur un gril à gaz et chauffez le gril à feu moyen-vif, ou préparez un feu de charbon de bois moyennement chaud.
  • Pendant ce temps, enduisez généreusement les deux côtés du thon d'huile et assaisonnez les deux côtés avec du sel. Laissez le thon reposer à température ambiante pendant 15 minutes pendant que le gril chauffe. Faites griller les steaks de thon directement sur la source de chaleur couverts surun gril à gaz, découvert sur un gril à charbon, sans toucher, jusqu'à ce qu'ils aient de bonnes marques de gril, 2 à 4 minutes. Retourner les steaks et griller jusqu'à ce que les deuxièmes côtés aient de bonnes marques de gril et que le poisson soit cuit à votre goût, encore 2à 4 minutes Vérifiez la cuisson en coupant en tranches dans l'un des morceaux les plus épais. Servir immédiatement, garni de la relish.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez faire la relish jusqu'à 2 jours à l'avance, ce qui permettra aux saveurs de se marier.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • DrKoob | 18/06/2009

    C'était exceptionnel. Je l'ai fait avec du flétan car ma charmante épouse n'est pas une grande fan de thon et de flétan a été excellent ici à Washington cet été. Je n'avais pas assez de jus de citron dans la maison, donc quelques éclaboussures d'un très bonl'huile d'olive a fait du bon travail en rassemblant tout. Nous n'avons eu aucun problème de salinité avec le flétan et nous n'avons jamais ajouté de sel à quoi que ce soit.

  • DrKoob | 18/06/2009

    C'était exceptionnel. Je l'ai fait avec du flétan car ma charmante épouse n'est pas une grande fan de thon et de flétan a été excellent ici à Washington cet été. Je n'avais pas assez de jus de citron dans la maison, donc quelques éclaboussures d'un très bonl'huile d'olive a fait du bon travail en rassemblant tout. Nous n'avons eu aucun problème de salinité avec le flétan et nous n'avons jamais ajouté de sel à quoi que ce soit.

  • GK | 31/03/2009

    La relish en elle-même est délicieuse. Cependant, j'ai trouvé qu'elle dépassait le goût du thon. Je prépare la relish seule et la sers comme apéritif bruschetta.

  • FreddieFlea | 27/06/2008

    C'est une façon simple de préparer le thon, mais en ajoute beaucoup. Surveillez le sel - le mien était très salé, donc je suis content de ne pas avoir salé le thon avant de le griller. Facile mais suffisamment sophistiqué pour être accompagné. Anneg

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.