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Recette

Salade d'endives grillées

Marc Thomas

Portions : quatre.

Griller l'endive d'un seul côté permet d'obtenir un délicieux mélange de feuilles carbonisées, soyeuses et croquantes.

Ingrédients

  • 4 petites têtes d'endives belges
  • Huile d'olive extra-vierge
  • sel casher
  • 1/2 lb de roquette, lavée, tiges dures parées
  • 1 citron, coupé en quartiers
  • 1-1/2 oz. Parmigiano-Reggiano, coupé en flocons minces avec un couteau ou un économe
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 140
  • Calories de matières grasses kcal : 100
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 350
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Faites chauffer le gril. Retirez les feuilles fanées ou brunes des têtes d'endive et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Trempez-les dans de l'eau froide et secouez légèrement. Mélangez avec de l'huile d'olive et saupoudrez de sel.
  • Griller les endives uniquement du côté coupé à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres lorsqu'elles sont percées avec une fourchette, 10 à 13 minutes. Disposer la roquette sur quatre assiettes à salade et placer les moitiés d'endives sur le dessus. Arroser d'un peu plus d'olivehuile et un filet de citron; garnir de copeaux de Parmigiano et de poivre noir fraîchement moulu et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • utilisateur-3164399 | 15/06/2018

    Délicieux, léger, différent et facile à faire.

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