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Recette

Bol de grains de poulet, chou nappa et pois mange-tout avec sauce à la noix de coco et aux arachides

Portions : 4

Cette recette, extraite de Construire un bol par Nicki Sizemore, est crémeux, croquant, sucré, salé et épicé. En d'autres termes : c'est divin. La sauce, à base de beurre de cacahuète et de lait de coco, est la vraie star du spectacle. Elle habille instantanément le poulet vous pouvez utiliser des restes de poulet cuit ici et est une vinaigrette fantastique pour les salades de nouilles et les salades de chou asiatiques.

Ingrédients

Pour la sauce coco-arachide

  • 1 tasse de lait de coco en conserve bien mélangé
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 1 c. à thé de tamari ou de sauce soja à faible teneur en sodium
  • 1 c. à thé de sauce de poisson
  • 2 gousses d'ail, hachées grossièrement
  • 2 c. à thé de gingembre frais haché grossièrement
  • 1/2 tasse de beurre d'arachide
  • 1 cuillère à soupe de cassonade claire tassée
  • 1 à 2 c. à thé de sriracha
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu

Pour les bols

  • 1-1/2 tasses de pois mange-tout
  • 1 tasse comble de chou napa émincé
  • 1/2 poivron rouge, tranché finement
  • Jus de 1/2 citron vert
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive extra-vierge
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 à 3 tasses de céréales cuites, comme le quinoa, le riz brun ou le farro
  • 2 tasses de poulet ou de tofu cuit haché ou en cubes

Pour les garnitures

  • Coriandre fraîche hachée
  • Menthe fraîche hachée
  • Arachides grillées hachées
  • Sriracha
  • Quartes de citron vert

Préparation

Faire la sauce

  • Placez le lait de coco, le jus de citron vert, le tamari, la sauce de poisson, l'ail, le gingembre, le beurre d'arachide, le sucre et 1 cuillère à café de sriracha dans un mélangeur. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Mélangez à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Goûtezet assaisonner avec de la sriracha supplémentaire, du sel, du poivre noir et/ou du jus de citron vert, au besoin.

Construisez les bols

  • Remplissez une casserole avec environ 1 pouce d'eau et portez à ébullition. Insérez un panier à vapeur et ajoutez les pois mange-tout. Couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient vert vif et croustillants, environ 2 minutes. Égoutter et rincer sous l'eau froide pour arrêter lecuisson. Essuyez.
  • Mélanger le chou et le poivron avec le jus de lime et l'huile dans un grand bol. Assaisonner avec du sel et du poivre noir au goût.
  • Répartir les grains dans des bols. Disposer les pois mange-tout, la salade de chou et le poulet sur le dessus. Arroser de sauce noix de coco et arachides et saupoudrer de coriandre, de menthe et d'arachides. Servir avec de la sriracha, des quartiers de lime et de la sauce supplémentairepour la bruine.

Extrait de Construire un bol par © Nicki Sizemore. Photographie par © Katrin Björk. Utilisé avec la permission de Storey Publishing.

Astuce

La sauce peut être préparée jusqu'à 5 jours à l'avance. Portez-la à température ambiante avant de servir. Si besoin, diluer avec un filet d'eau.

Avis

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Avis 1 avis

  • Azusa | 04/04/2021

    Savoureux avec du riz brun et de la poitrine de poulet pochée ! La sauce est délicieuse, même si elle domine tout le reste. Si je recommence, je pourrais ajouter de l'oignon vert.

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