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Recette

Soupe Boeuf & Riz Sauvage avec Légumes d'Hiver

Scott Phillips

Portions : 8

Après avoir cuisiné et mangé pendant les vacances, il n'y a rien de mieux que de s'installer avec un bol chaud de soupe copieuse. Grâce en partie à son riz sauvage, ce plat a un merveilleux parfum de noisette et de terre. Il mijote sur la cuisinière pendantjusqu'à une heure et sert huit, ce qui en fait le dîner facile parfait pour la famille et vos invités du week-end.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé ou de graisse de bacon
  • 1 lb de paleron de bœuf désossé, coupé en cubes de 3/4 po
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 oignon jaune moyen, coupé en dés de 1/3 de pouce
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 tasse de vin rouge corsé
  • 8 tasses de bouillon de poulet en conserve fait maison ou à faible teneur en sel
  • 2 tasses de courge musquée coupée en dés de 1/2 pouce à partir d'une petite courge, environ 1-1/2 livres
  • 1 tasse de navet violet moyen coupé en dés de 1/2 pouce
  • 1 tasse de riz sauvage, rincé
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • 1 c. à thé de thym séché
  • 1 feuille de laurier
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 320
  • Calories de matières grasses kcal: 130
  • Gras g: 15
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 50
  • Sodium mg: 610
  • Glucides g: 26
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 16

Préparation

  • Dans un faitout ou une marmite épaisse, faire fondre le beurre ou la graisse de bacon à feu moyen-élevé. Assaisonner généreusement le bœuf avec du sel et du poivre. Mettre le bœuf dans la poêle en une seule couche; ne pas remuer pendant environ 1-1/2 minutes. Puis remuer de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit bien dorée de tous les côtés, environ 5 minutes. Avec une écumoire, transférer la viande dans une assiette.
  • Réduire le feu à moyen-doux, ajouter l'oignon et l'ail dans la casserole, et cuire, en remuant et en raclant le fond de la casserole de temps en temps avec une cuillère en bois, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 5 minutes. Ajouter le vin, apporterà ébullition et cuire jusqu'à ce que le vin soit réduit de moitié environ, environ 5 minutes.Ajouter le bouillon, la courge, le navet, le riz sauvage, la pâte de tomate, le thym et la feuille de laurier et porter à ébullition à feu vif.Ajouter le bœufet les jus accumulés, réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz sauvage soit tendre et que la plupart des grains se soient ouverts et soient tendres, 40 à 60 minutes. Vérifiez de temps en temps pour vous assurer que la soupe n'est paslaisser mijoter trop vite ou trop lentement; il devrait être un mijotage modéré. Jeter la feuille de laurier. Assaisonner la soupe avec du sel et du poivre au goût et servir garni de persil.

Servir avec du pain croûté ou Biscuits aux oignons caramélisés.

Avis

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Avis 4 avis

  • Balles420 | 14/08/2019

    Très bonnes saveurs, mais je ne comprends pas comment le bœuf est braisé en seulement une heure

  • Noyer cendré | 01/07/2014

    Je fais cette soupe depuis que je l'ai trouvée l'année dernière et c'est un gagnant. Tout le monde l'adore et je la refait ce soir. C'est super avec une salade et soit du pain français frais soit une bonne Ciabatta sp.du pain. J'ajoute également plus de viande à la recette. Un autre conseil est d'obtenir la courge musquée déjà coupée chez Costco. C'est beaucoup plus facile !

  • lisameier | 20/10/2011

    Super soupe d'automne/hiver ! C'était très facile à préparer. Comme dit dans une critique précédente, qui savait que j'aimais les navets ? Ils donnent à ce plat une saveur merveilleuse ! Cela deviendra un habitué de notre maison.

  • AndieReid | 11/07/2007

    Cette soupe était simple et copieuse et très savoureuse. Je ne pensais pas aimer les navets ! Qui savait ? Les navets et les courges donnaient une belle saveur terreuse sans être trop lourde. Grâce à l'absence de pommes de terre, ça n'avait pas de goûtcomme un ragoût de bœuf standard. Je vais certainement refaire celui-ci.

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