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Recette

Salade de chou à l'asiatique à la mangue verte

Scott Phillips

Rendement : Rend 4 à 5 tasses.

Portions : quatre à six.

La saveur acidulée de la mangue verte dans cette salade de chou se marie très bien avec du poisson ou des crevettes.

Ingrédients

  • 1 petit chou Napa environ 2 lb, coupé en quatre dans le sens de la longueur, épépiné et coupé en deux dans le sens de la largeur
  • 2 petites échalotes, émincées très finement environ 2 c. à soupe
  • sel casher
  • 1 mangue non mûre environ 1 lb, aussi verte que possible, pelée et dénoyautée
  • 2 cuillères à soupe de jus de lime ; plus au goût
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 CS de sauce de poisson
  • 1 gousse d'ail moyenne, émincée environ 1 c. à thé
  • 1 petit piment rouge, épépiné si vous le souhaitez et émincé environ 1-1/2 c. à thé
  • 1 cuillère à café de sucre cristallisé
  • 1/2 tasse de basilic frais haché, de coriandre ou de menthe ou un mélange
  • 1/3 tasse d'arachides salées grossièrement hachées ne pas utiliser de rôties à sec

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 980
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Trancher finement le chou dans un robot culinaire à l'aide du disque éminceur de 4 mm voir la boîte à droite ou à la main; vous devriez avoir environ 8 tasses emballées. Dans une passoire, mélanger le chou avec l'échalote et 1 cuillère à soupe de sel kasher.Posez une assiette qui s'adapte à l'intérieur de la passoire sur le chou et placez une grosse boîte ou un bocal sur le dessus de l'assiette. Égoutter le chou dans l'évier ou au-dessus d'un bol pendant 30 minutes.
  • Si vous utilisez un robot culinaire, passez au disque à râper et râpez la mangue voir la photo en bas à droite dans la boîte à droite ou coupez-la en lanières très fines julienne à la main ; vous devriez avoir 1-1/2à 2 tasses. Mettez la mangue dans un grand bol.
  • Dans un petit bol, mélanger le jus de citron vert, l'huile, la sauce de poisson, l'ail, le piment et le sucre.
  • Retournez le chou sur un torchon propre ou des serviettes en papier et séchez-le soigneusement. Mélangez le chou avec la mangue, les herbes et la vinaigrette. Assaisonnez au goût avec plus de sel kasher et de jus de citron vert si nécessaire. Saupoudrez de cacahuètes etsers immédiatement.

Avis

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Avis 3 avis

  • jaimemrichardson | 07/06/2015

    Oh mon dieu. C'est INCROYABLE. J'ai doublé la recette, et je pense que mon mari et moi en avons déjà mangé les 3/4. Le sel sur le chou était un peu trop - nous l'avons goûté après l'avoir séchéet c'était bien plus que ce dont il avait besoin.J'ai fini par le tremper dans de l'eau glacée dans mon essoreuse à salade pendant environ 10-15 minutes, puis il avait un goût parfait.Quelqu'un a mentionné que la saveur était fade mais nous avons pensé que c'était très complexe, cependant, nous avons utilisé un généreux mélange des trois herbes : coriandre, menthe et citron vert. C'est un peu comme lorsque vous commandez des rouleaux d'été et qu'ils lésinent sur les herbes. Si je n'ai pas les trois, je me sens unpeu triché.De plus, nos mangues étaient vertes et fermes, mais après les avoir ouvertes, l'une était assez mûre et sucrée, ce qui a également ajouté à la complexité globale du plat.Cela a satisfait plusieurs de nos envies de cuisine thaïlandaise à la fois.refaire ça à coup sûr.

  • Dparkercooks | 20/01/2013

    Je voulais aimer ça, parce que c'est vraiment facile, mais ça n'avait pas une tonne de saveur. J'ai utilisé du basilic, peut-être que la menthe aurait été meilleure.

  • patricia8525 | 07/02/2008

    Excellent plat d'accompagnement. C'est très différent d'une salade de chou traditionnelle et pourtant un vrai plaisir pour la foule.

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