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Recette

Épinards sautés aux échalotes

Scott Phillips

Portions : six.

Ingrédients

  • 5 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 1/4 tasse d'échalotes finement hachées
  • 3/4 c. à thé de coriandre moulue de préférence à partir de graines grillées et fraîchement moulues
  • Une pincée de flocons de piment rouge broyés
  • 1-1/4 lb d'épinards deux sacs de 10 oz, épépinés et soigneusement lavés mais non séchés
  • Sel casher et poivre fraîchement moulu de préférence poivre blanc
  • Une pincée de muscade fraîchement râpée, ou au goût

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 110
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 2,5
  • cholestérol mg : 25
  • Sodium mg: 220
  • Glucides g: 5
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Chauffer le beurre dans une grande poêle 12 pouces à feu moyen. Ajouter l'échalote, la coriandre et les flocons de piment rouge et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'échalote commence à ramollir mais ne brunisse pas, 2 à 3 minutesAugmenter le feu à moyen-élevé et commencer à ajouter les épinards, une grosse poignée à la fois, en remuant avec des pinces, jusqu'à ce que tous les épinards soient dans la poêle. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les épinards soient fanés et vert vif, environ 2minutes. S'il reste beaucoup d'eau, cuire à feu vif, jusqu'à ce que les feuilles soient enrobées de beurre mais pas de soupe, encore 1 à 2 minutes. Assaisonner au goût avec du sel, du poivre et de la muscade.

Astuce

Les feuilles de bette à carde tiges remplaceraient bien les épinards dans cette recette.

Avis

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Avis 6 avis

  • farce aux mamans | 11/03/2017

    Je ne suis pas une grande fan des épinards et je vais en manger toute la journée ! Facile, rapide et délicieux !!!! Faites-le !

  • Magster828 | 28/01/2016

    C'était vraiment très délicieux. J'ai suivi les conseils des critiques précédents et n'ai utilisé que 2 cuillères à soupe de beurre + ~ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. J'ai également ajouté du gingembre frais et de l'ail peut-être 1 cuillère à soupe de chacun à mi-chemin du sauté d'échalotes parce que je l'avaisà portée de main de mon plat de poisson d'accompagnement. C'était un accompagnement PARFAIT pour le saumon de Tony Rosenfeld avec un glaçage au gingembre et aux shiitakes ; je recommande fortement l'accord !

  • adri367 | 21/02/2013

    Juste une recette d'épinards moyenne. Rien de spécial et je ne le referais probablement pas.

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