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Recette

Soupe Haricots & Os au Jambon

Scott Phillips

Portions : 6 à 8

Cette soupe consistante met l'os charnu d'un reste de jambon cuit à un excellent usage. Les haricots pinto fonctionnent bien, mais si vous pouvez les trouver, les haricots bolita sont plus crémeux et un peu plus sucrés. Cette soupe se congèle bien jusqu'à 3 mois.

Ingrédients

  • 1 lb de haricots pinto ou bolita séchés environ 2 tasses
  • 1/2 lb de piments poblano 2 à 3 moyens
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 oignon rouge moyen, haché
  • 2 c. à thé d'ail émincé
  • 1 cuillère à café de graines de cumin
  • 1 litre de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • restes d'os de jambon avec la viande attachée, le glaçage enlevé
  • 1-1/2 c. à thé d'origan séché
  • 1 grosse patate douce, pelée et coupée en dés de 3/4 de pouce
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal: 70
  • Gras g: 8
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 40
  • Sodium mg: 220
  • Glucides g : 44
  • Fibre g: 14
  • Protéine g: 28

Préparation

  • Dans un bol moyen, couvrir les haricots avec 2 pouces d'eau froide et laisser tremper à température ambiante pendant au moins 8 et jusqu'à 16 heures ; égoutter.
  • Rôtir les poblanos sur un brûleur de cuisinière à gaz ou sous le gril, en les retournant souvent, jusqu'à ce qu'ils noircissent de tous les côtés. Transférer dans un bol moyen, couvrir hermétiquement d'une pellicule plastique et laisser cuire à la vapeur pendant 20 minutes. Peler, tige, graines, et hachez les piments.
  • Chauffez l'huile dans une casserole résistante de 5 pintes à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 4 minutes. Ajouter l'ail et les graines de cumin et cuire, en remuant, pendant 1minute. Ajouter le bouillon et 4 tasses d'eau, augmenter le feu à vif et gratter les morceaux dorés du fond de la casserole. Ajouter les haricots, les poblanos hachés, l'os de jambon et l'origan et porter à ébullition. Couvrir, baissez le feu à doux et laissez mijoter lentement jusqu'à ce que les haricots soient tendres, environ 1 heure.
  • Ajoutez la patate douce, couvrez et continuez à mijoter jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre, environ 30 minutes. Retirez l'os de jambon, retirez la viande de l'os et effilochez-la. Jetez l'os et remuez la viande dans la soupe avecla coriandre et le jus de citron vert. Couvrir et laisser reposer hors du feu pendant 5 minutes pour mélanger les saveurs. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre, et servir.

Avis

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Avis 3 avis

  • joyeuse dame | 13/08/2019

    Wow ! C'est tellement bon. Cela deviendra ma recette préférée pour la soupe au jambon! Si savoureuse! Les autres soupes au jambon et aux haricots sont si fades en comparaison.

  • Nickels | 13/12/2017

    C'est une utilisation incroyable pour un reste d'os de jambon. C'est une soupe incroyablement chaude et réconfortante. J'avais envisagé d'utiliser des haricots en conserve, mais les haricots secs étaient si bons que je pense que cela vaut la peine de planifier davantage. La patate douce est devenue assez pâteuseaprès 30 minutes donc j'aurais probablement pu le finir plus tôt, mais je ne pense pas que la soupe en ait souffert.

  • ShirleyW | 09/04/2015

    Excellente recette ; instructions faciles à suivre. Remplacé par des haricots blancs en conserve car la bolita n'était pas disponible et ajouté du sherry de cuisson ; c'était merveilleux.

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