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Recette

riz au yaourt avec graines de moutarde, chili et coriandre

Portions : 4 à 6

Juste quelques ingrédients rehaussent la saveur du riz de tous les jours jusqu'à 11. Servir avec des currys indiens, des tacos ou flautas de dinde.

Ingrédients

  • 1 contenant de 6 oz de yogourt nature faible en gras
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé, fondu
  • sel casher
  • 1/4 c. à thé de sucre
  • 3 tasses de riz au jasmin cuit, refroidi
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
  • 1 c. à thé de graines de moutarde brune
  • 1 piment Fresno ou petit serrano, tranché finement
  • 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 45
  • Gras g: 5
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 160
  • Glucides g: 29
  • Fibre g: 0
  • Sucre g: 2
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Mélanger le yaourt, le beurre, 3/4 c. à thé de sel et le sucre dans un grand bol. Incorporer le riz.
  • Chauffer une petite poêle à feu moyen-élevé. Ajouter l'huile et les graines de moutarde, en remuant jusqu'à ce que les graines commencent à éclater, environ 30 secondes. Ajouter le piment, la coriandre et le gingembre. Cuire jusqu'à ce que ce soit parfumé environ 10 secondes.Incorporer au mélange de riz et assaisonner au goût avec du sel. Transférer dans un bol et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • Marie_R | 04/05/2020

    Ce riz est spectaculaire ! Je n'avais pas de piments Fresno ou serrano alors j'ai utilisé quelques petits jalapenos. Fait comme plat d'accompagnement pour accompagner le poulet Tandoori et c'était parfait. Très facile à faire et délicieux. Cette recette estun gardien!

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