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Recette

Riz frit au poulet rôti à la citronnelle thaï

Scott Phillips

Rendement : donne environ 7 tasses

Portions : 4 en plat principal ou 8 en accompagnement

Ce sauté rapide et coloré, relevé de sriracha épicée et de citronnelle parfumée, est une excellente utilisation pour les restes de poulet et de riz.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile neutre, comme le canola ou l'arachide
  • 1/4 tasse d'oignons verts émincés 3 moyens
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais émincé
  • 2 cuillères à soupe d'ail frais émincé
  • 2 cuillères à soupe de citronnelle fraîche hachée
  • 1/2 tasse de carottes en petits dés
  • 1/2 tasse de haricots verts ou chinois longs couper et couper en travers en morceaux de 1/2 pouce avant de mesurer
  • 1 CS de sauce Sriracha
  • 4 tasses de riz brun au jasmin cuit froid ou autre riz cuit à partir d'environ 2 tasses cru
  • 1 c. à thé de sauce de poisson, plus au goût
  • 3/4 tasse de pois mange-tout, coupés en morceaux de 1 pouce
  • 3/4 tasse de poivrons rouges coupés en dés dés de 1/4 de pouce
  • 1-1/2 tasses de poulet rôti en dés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 45
  • Gras g: 5
  • Gras saturés g : 0,5
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 1
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg: 125
  • Glucides g: 26
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 8

Préparation

  • Chauffer un wok de 14 pouces ou une poêle de 12 pouces à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'une perle d'eau se vaporise dans les 1 à 2 secondes suivant le contact. Ajouter l'huile, faire tourbillonner le wok pour enrober, puis ajouter les oignons verts, le gingembre,l'ail et la citronnelle. Faire sauter avec une spatule à wok en métal ou en bois jusqu'à ce qu'ils soient parfumés et légèrement dorés, 30 à 60 secondes.
  • Ajouter les carottes et les haricots et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, 2 à 3 minutes. Incorporer la Sriracha et faire sauter jusqu'à ce que tous les ingrédients soient enrobés, environ 30 secondes.
  • À l'aide de vos mains ou d'une fourchette, brisez doucement les grumeaux dans le riz jusqu'à ce que les grains soient séparés. Ajoutez le riz au wok et faites-le revenir doucement, en vous arrêtant de temps en temps pour que le riz ait une chance de dorer un peu, jusqu'à ce qu'ila des bords croustillants et est bien chauffé, environ 3 minutes. Vous devriez entendre un grésillement au cours de la dernière minute environ.
  • Verser la sauce de poisson sur le riz frit. Ajouter les pois mange-tout et les poivrons et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient ramollis et de couleur vive, 30 à 60 secondes. Goûtez et ajustez la saveur si nécessaire avec plus de Sriracha ou de sauce de poisson.
  • Ajouter le poulet et faire revenir doucement jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, 30 à 60 secondes. Transférer le riz frit dans des assiettes ou des bols et servir immédiatement.

Avis

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Avis 1 avis

  • utilisateur-7003871 | 02/11/2019

    Vraiment besoin d'un peu plus de sauce pour le pimenter. Très simple - en particulier le poulet, qui était juste du poulet rôti simple car il n'y avait pas de sauce pour l'enrober.

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