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Recette

Bol de Riz Sushi

Scott Phillips

Portions : 1

Toutes vos saveurs japonaises préférées sont réunies dans ce bol.

Ingrédients

  • 1-1/2 tasse de riz blanc à grains courts cuit cuire selon les instructions sur l'emballage
  • 5 onces de thon, saisie
  • 1 tasse de bébé bok choy blanchi tranché finement dans le sens de la longueur
  • 1/2 tasse d'edamame cuits à la vapeur
  • 2 cuillères à soupe de gingembre mariné haché
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
  • 2 cuillères à café de mirin
  • 1 c. à thé de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de nori tranché finement
  • 1 c. à thé de graines de sésame noires

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 710
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 55
  • Sodium mg: 820
  • Glucides g: 98
  • Fibre g: 8
  • Sucre g: 7
  • Protéine g: 49

Préparation

  • Montez le riz dans un grand bol. Disposez le thon, les légumes et le gingembre sur le dessus. Fouettez le vinaigre, le mirin et la sauce soja et arrosez le dessus. Saupoudrez de nori et de graines de sésame et servez.

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