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Recette

Courge d'Été au Thym & Pignons Grillés

Martha Holmberg

Portions : huit

La courge pâtissière est particulièrement jolie dans ce plat en raison de sa forme festonnée, mais la courgette ou la courge à col roulé fonctionnent bien aussi.

Ingrédients

  • 2 lb. petite galette ou autre courge d'été
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1/8 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
  • 2 c. à thé de feuilles de thym frais
  • 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge au beurre doux
  • 3 cuillères à soupe de pignons de pin grillés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 70
  • Calories de matières grasses kcal: 45
  • Gras g: 5
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 75
  • Glucides g: 5
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Coupez la courge de l'extrémité de la tige à l'extrémité de la fleur en tranches d'environ 1/4 de pouce d'épaisseur si vous utilisez une courge jaune ou à col crook, coupez-la simplement en rondelles de 1/4 de pouce. Placez un panier à vapeur dans une casserole, ajoutez de l'eau jusqu'àle niveau du panier et porter l'eau à ébullition à feu vif. Ajouter la courge, assaisonner généreusement de sel et de poivre et couvrir la casserole. Réduire le feu à doux et cuire à la vapeur jusqu'à tendreté, 5 à 6 minutes. Transférer dans un bol de serviceou assiette et saupoudrer de thym. Couvrir pour garder au chaud. Juste avant de servir, arroser d'un filet d'huile d'olive et soulever délicatement les tranches de courge pour que l'huile se répartisse. Saupoudrer de pignons de pin et servir aussitôt.

Avis

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Avis 1 avis

  • princesse du blé | 01/09/2008

    Très bien. J'ai utilisé de la courge jaune et j'ai trouvé le type d'huile d'olive recommandé.

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