Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Nouilles Poêlées Épicées au Tofu

Scott Phillips

Portions : 4

Le tofu saisi est le véhicule parfait pour transporter les saveurs sucrées, aigres et salées de ce plat. L'achat de nouilles cuites recherchez-les à côté du tofu permet d'économiser une étape ; si vous ne pouvez pas les trouver, utilisez 8 oz.non cuites et faites-les cuire selon les instructions sur l'emballage.

Ingrédients

  • 1/4 tasse de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe de cassonade foncée tassée
  • 2 cuillères à soupe de jus de lime frais, plus des quartiers de lime pour le service
  • 1-1/2 Tbs. Sriracha; plus pour servir
  • 2 grosses gousses d'ail, émincées
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale ou d'arachide
  • 12 à 14 oz de tofu extra-ferme ou pressé, épongé et coupé en cubes de 3/4 po
  • sel casher et poivre blanc fraîchement moulu
  • 2 carottes moyennes, coupées en deux dans le sens de la longueur et tranchées finement en diagonale
  • 1 lb de nouilles cuites de style asiatique, comme udon ou yakisoba
  • 6 oignons verts moyens, coupés en longueurs de 1 pouce, parties blanches et vert foncé séparées
  • 2 tasses de chou vert émincé

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 370
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 16
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 1760
  • Glucides g: 47
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 16

Préparation

  • Fouetter la sauce soja, le sucre, le jus de citron vert, la Sriracha, l'ail et 2 cuillères à soupe d'eau dans un petit bol ; réserver.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok de 14 pouces ou une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit chaud. Ajouter le tofu, assaisonner généreusement de sel et de poivre et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit dorétous les côtés, 3 à 5 minutes. Transférer dans un grand bol. Ajouter 1 autre cuillère à soupe d'huile dans la poêle, puis ajouter les carottes. Assaisonner avec du sel et du poivre et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et bien dorées par endroits, 3 à 5 minutes. Transférer dans le bol avec le tofu.
  • Ajoutez les 1 cuillères à soupe d'huile restantes, les nouilles cuites et les blancs d'oignons verts dans la poêle. Faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les nouilles soient dorées par endroits et que les oignons verts soient tendres, 2 à 3 minutes. Remuez la sauce, puisle verser délicatement sur les nouilles ; le mélange va cuire à la vapeur. Bien mélanger pour enrober et cuire, en remuant, jusqu'à ce que la sauce soit réduite en un glaçage collant, environ 2 minutes.
  • Remettre le tofu et les carottes dans le wok. Ajouter le chou et les oignons verts et bien mélanger. Servir avec des quartiers de lime et de la Sriracha supplémentaire si désiré.

Avis

Notez ou commentez

Avis 10 avis

  • SCC_Boss | 19/05/2021

    MIAM MIAM! Délicieux repas du lundi sans viande. Fait la recette comme écrit et ne changerait rien. Belle chaleur, saveurs bien équilibrées. Je le referai certainement😋

  • pastatx | 28/12/2020

    Délicieux. J'ai pris l'idée d'un autre critique d'utiliser de la pâte d'ail au chili et j'ai pensé que cela améliorait la saveur. C'est un excellent dîner végétarien.

  • Cis | 25/01/2017

    J'ai utilisé des spaghettis de soja biologique sans gluten Explor AsianAuthentic Cuisine, cela a très bien fonctionné. Tout le monde a adoré. Je vais certainement le cuisiner à nouveau !

  • Eukaliptus | 02/04/2016

    Très savoureux et facile à faire. En fait, j'ai utilisé du pak choi au lieu du chou et c'était aussi délicieux.

Plus d'informations

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.