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Recette

Simple Ragoût de Fruits de Mer

Jennifer May

Portions : 4

Il est difficile de décider lequel est le meilleur, le mélange de fruits de mer frais et sucrés ou le bouillon au beurre salé au fond du bol. Heureusement, chaque bol de ragoût aromatique contient beaucoup des deux. Servir du pain croustillant avec ce plat pouréponger le bouillon est tout simplement non négociable.

Ingrédients

  • 12 crevettes géantes 21 à 25 par lb., décortiquées réserver les carapaces et déveinées
  • 1 gousse d'ail, écrasée et épluchée, plus 1 cuillère à soupe finement hachée
  • 4 gros brins de persil frais, plus 1/4 tasse haché
  • 1 oz 2 c. à soupe de beurre non salé, plus au goût
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 1/4 tasse d'échalote finement hachée
  • 1 tasse de vin blanc sec
  • 2 douzaines de petites palourdes, nettoyées
  • 1 lb de moules, lavées et ébarbées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 grosse tomate mûre, épépinée et coupée en dés
  • 8 grosses coquilles Saint-Jacques, muscle latéral enlevé, coupées en deux horizontalement

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 440
  • Calories de matières grasses kcal: 130
  • Gras g: 15
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 185
  • Sodium mg : 1590
  • Glucides g: 15
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 48

Préparation

  • Dans une casserole de 5 à 6 pintes, faire griller les carapaces de crevettes et la gousse d'ail à feu moyen-vif, en remuant, jusqu'à ce que les carapaces deviennent roses, 1 à 2 minutes. Ajouter les brins de persil et 2 tasses d'eau, porter àfaire bouillir, puis faire bouillir pendant 3 minutes. Filtrer le bouillon dans un bol et réserver.
  • Chauffer le beurre et l'huile d'olive dans la casserole nettoyée à feu moyen jusqu'à ce que le beurre soit fondu. Ajouter l'ail haché et l'échalote et cuire, en remuant, jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, environ 1 minute. Ajouter le vin et les crevettes réservéesbouillon et porter à ébullition à feu vif.
  • Ajouter les palourdes et les moules et cuire à couvert jusqu'à ce que les moules commencent à s'ouvrir, environ 4 minutes. Au fur et à mesure qu'elles s'ouvrent, les transférer avec une écumoire dans un grand bol de service large ou dans 4 grands bols individuels. Continuer à cuire lespalourdes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles commencent à s'ouvrir, environ 2 minutes de plus. Transférez-les dans le bol de service. Jetez les palourdes ou les moules qui ne s'ouvrent pas après 8 minutes. Saupoudrez de la moitié du persil haché.
  • Réduire le feu à moyen et assaisonner le bouillon avec du sel et du poivre au goût. Ajouter la tomate, les pétoncles et les crevettes au bouillon, couvrir et cuire jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses et que les pétoncles soient opaques, environ 2 minutes. Transférerles crevettes, les pétoncles et le bouillon dans le bol et saupoudrer du reste de persil haché.

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