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Recette

Plateau Caprese de filet de bœuf saisi à l'envers

Portions : 10 à 12

Ce plat est simple, donc utiliser des ingrédients frais de la plus haute qualité est primordial pour la saveur. Pour un plat d'accompagnement, faites griller des tranches épaisses de pain au levain copieux et frottez-les avec le côté coupé d'une gousse d'ail.

Ingrédients

  • 2 lb de filet de bœuf de coupe centrale, attaché
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • canola ou autre huile neutre, au besoin pour le gril
  • 3 oz de roquette pour bébé 6 tasses légèrement tassées
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1-1/2 c. à thé de vinaigre balsamique vieilli
  • 3 tomates anciennes de taille moyenne, coupées en douze tranches de 3/8 po d'épaisseur environ 2 lb
  • 1-1/2 lb de mozzarella fraîche, coupée en douze tranches de 3/8 po d'épaisseur
  • 36 grandes feuilles de basilic frais

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 370
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 27
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 100
  • Sodium mg : 530
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 2
  • Protéine g: 28

Préparation

  • Assaisonnez le filet avec 3/4 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre. Mettez le filet sur une grille plate dans une rôtissoire et réfrigérez pendant au moins 1 heure et jusqu'à 1 jour. Laissez le filetrevenir à température ambiante pendant 1 heure avant de rôtir.
  • Positionnez une grille au centre du four et chauffez le four à 300 °F. Faites rôtir le bœuf jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée indique 115 °F pour une cuisson saignante ou 120 °F pour une cuisson moyennement saignante, environ 45 minutes. Retirez lerôtir du four. Laisser reposer, sans serrer de papier d'aluminium, jusqu'à 2 heures.
  • Préparez un feu élevé 500°F à 600°F au gaz ou au charbon de bois. Nettoyez puis huilez légèrement la grille du gril. Placez le rôti sur le gril et saisissez-le de tous les côtés jusqu'à ce qu'il soit uniformément doré, en le tournant souvent et en le déplaçantloin des poussées si nécessaire, 1 à 2 minutes par côté. Transférer sur une planche à découper et réserver.
  • Mettez la roquette dans un bol moyen. Mélangez avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, le vinaigre, ¼ de cuillère à thé de sel et 1/8 de cuillère à thé de poivre, et transférez dans un grand plat de service. Coupez les extrémités du filet, et coupez le bœuf en douze tranches de 3/4 de pouce d'épaisseur.
  • Disposez les tranches de tomate, de mozzarella et de bœuf en alternance sur la roquette avec une feuille de basilic entre chaque tranche. Arrosez avec les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes. Saupoudrez de 1/2 cuillère à café de sel et de plusieurs grains de poivre et servez.

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