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Recette

Bols de Quinoa avec Halloumi Poêlé, Tomates Rôties et Pois Chiches

Portions : 4

Halloumi est un fromage piquant et salé avec un point de fusion élevé, il peut donc être saisi tout en maintenant une mastication satisfaisante

Ingrédients

  • 8 grosses tomates Roma, coupées en quatre dans le sens de la longueur
  • 1 boîte de 15 oz de pois chiches, égouttés, rincés et essorés
  • 1/4 tasse d'huile d'olive
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 tasse d'oignon jaune haché grossièrement
  • 1 tasse de quinoa rouge, rincé
  • 3 gousses moyennes d'ail finement hachées, plus 1 c. à thé hachées
  • 1/4 tasse de mayonnaise
  • 1 c. à thé de jus de citron frais ; plus au goût
  • 8 oz halloumi, coupé en lanières de 1/4 de pouce d'épaisseur, épongé en tapotant
  • 1/2 tasse d'olives Kalamata dénoyautées
  • 1/2 tasse de basilic frais, déchiré en petits morceaux
  • 1/2 citron, coupé en quartiers

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 830
  • Calories de matières grasses kcal: 440
  • Gras g: 49
  • Gras saturés g: 15
  • graisses polyinsaturées g : 10
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 45
  • Sodium mg : 1330
  • Glucides g: 73
  • Fibre g: 5
  • Sucre g: 13
  • Protéine g: 30

Préparation

  • Positionner une grille au centre du four. Tapisser une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin ou de papier d'aluminium. Disposer les tomates côté coupé vers le haut d'un côté de la plaque à pâtisserie et les pois chiches de l'autre côté. Arroser de 2 c.l'huile et assaisonner généreusement de sel et de poivre. Placer dans un four froid, régler le four à 425 °F et cuire jusqu'à ce que les tomates soient tendres et s'effondrent et que les pois chiches soient croustillants, 20 à 25 minutes.
  • Pendant ce temps, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une casserole moyenne à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 7 minutes. Ajouter le quinoa, l'ail haché et 1/2 cuillère à café de sel,et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, 45 secondes.Ajouter 1 à 2/3 tasses d'eau et porter à ébullition.Couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau soit absorbée, 15 à 20 minutes. Retirez la casserole du feu.
  • Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, l'ail émincé et le jus de citron. Ajouter plus de jus de citron au goût.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter le fromage et faire frire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 1 minute par côté.
  • Répartir le quinoa dans 4 bols peu profonds. Disposer le fromage, les tomates, les pois chiches et les olives autour du quinoa.
    Saupoudrer de basilic. Servir avec une cuillerée d'aïoli et les quartiers de citron.

Avis

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Avis 5 avis

  • utilisateur-3164399 | 22/04/2021

    Très bon repas. Je le referai à coup sûr. Ajout de plus de citron à l'aïoli.

  • utilisateur-3168151 | 21/09/2020

    Délicieux et si rapide. Nous l'avons fait 5 ou 6 fois cet été. Un excellent moyen d'utiliser une surabondance de tomates de votre jardin.

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