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Recette

Salade de pois, laitue au beurre et herbes

Scott Phillips

Portions : quatre.

Cette salade est meilleure avec de jeunes pois très frais qui sont assez tendres pour être mangés à peine blanchis ou même crus.

Ingrédients

  • 1 tasse de pois frais écossés environ 1 lb non écossés ou de pois surgelés
  • sel casher
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 CS de jus de citron frais
  • 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1 petite tête de laitue au beurre, lavée et séchée, feuilles déchirées en bouchées
  • 6 radis moyens, tranchés finement
  • 4 oignons verts parties blanches et vert clair, tranchés finement en diagonale
  • 1/4 tasse de feuilles de persil plat frais non tassées
  • 1/4 tasse de feuilles de cerfeuil fraîches non tassées
  • 2 cuillères à soupe d'estragon frais haché très grossièrement
  • 2 cuillères à soupe de ciboulette émincée
  • 3 oz de ricotta salata, émincé finement avec un économe facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 190
  • Calories de matières grasses kcal: 130
  • Gras g: 15
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 360
  • Glucides g: 8
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Si vous utilisez des pois frais, goûtez-les. S'ils sont jeunes, sucrés et tendres, gardez-les crus. S'ils sont plus vieux et un peu durs, blanchissez-les dans une petite casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, 2 à 4minutes. Égouttez-les et étalez-les sur une plaque à pâtisserie en une seule couche pour les laisser refroidir. Si vous utilisez des petits pois surgelés, décongelez-les en les laissant à température ambiante ou en les passant sous l'eau tiède.

    Dans un petit bol, fouetter l'huile avec le jus de citron, le zeste de citron, du sel et du poivre au goût.

    Juste avant de servir, mélanger les pois dans un petit bol avec 1 cuillère à soupe de vinaigrette. Mélanger la laitue au beurre, les radis, les oignons verts et les herbes dans un grand bol avec juste assez de la vinaigrette restante pour enrober légèrement. Assaisonner au goûtavec du sel et du poivre.

    Disposez la salade sur des assiettes de service individuelles et garnissez avec les petits pois et la ricotta salata le cas échéant.

Avis

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Avis 9 avis

  • SunnyTD | 29/03/2019

    Servi hier soir avec un soufflé au fromage.. dans des tranches d'asperges..une si bonne salade..le fera à nouveau..c'était un souper léger parfait..

  • racki | 08/02/2015

    Parfait dans tous les sens. Pois surgelés usagés. Heureusement, les radis étaient sucrés - pas piquants.

  • annicita | 05/06/2014

    J'ai préparé cette salade un nombre incalculable de fois et je reçois des critiques élogieuses à chaque fois. Elle a une saveur si fraîche et printanière. J'ajoute généralement une petite poignée de feuilles de menthe verte de mon jardin, ce qui, je pense, la rend encore meilleure !

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