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Recette

Côtelettes de porc poêlées avec chutney pomme-gingembre

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ingrédients

  • 3 pommes Granny Smith, pelées, épépinées et coupées en dés de 1/2 pouce
  • 1 oignon jaune moyen, tranché finement
  • 1/3 tasse de raisins secs
  • 3 cuillères à soupe de gingembre frais émincé
  • 1 tasse de cassonade claire tassée
  • 1 tasse de vinaigre de cidre
  • 4 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 1/8 c. à thé de cayenne
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 4 côtelettes de longe de porc désossées, d'environ 1 pouce d'épaisseur
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 600
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 10
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 90
  • Sodium mg : 350
  • Glucides g: 85
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 22

Préparation

  • Dans une grande casserole, mélanger les pommes, l'oignon, les raisins secs, le gingembre, la cassonade, le vinaigre, 3 cuillères à soupe de beurre, le poivre de Cayenne et 1/2 cuillère à café de sel. Porter à ébullition à feu vif. Réduire lachauffer pour maintenir un frémissement vif et cuire jusqu'à ce que les solides soient très tendres et que le liquide soit réduit en un glaçage juteux et sirupeux, 20 à 25 minutes.
  • Pendant ce temps, une fois que le chutney a mijoté pendant environ 15 minutes, assaisonnez les côtelettes de porc avec du sel et du poivre. Dans une poêle de 12 pouces, faites chauffer 1 cuillère à soupe de beurre restant avec l'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce que le beurre mousseet commence juste à virer au brun noisette. Ajouter les côtelettes de porc et cuire jusqu'à ce que le premier côté soit bien doré, 3 à 5 minutes. Retourner les côtelettes et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le deuxième côté soit bien doré et que les côtelettes soient bien cuites, 3 à5 minutes.
  • Incorporer la coriandre au chutney et assaisonner avec du sel au goût. Servir les côtelettes garnies du chutney.

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Avis 5 avis

  • MommyDot | 01/03/2014

    Très bon chutney. J'ai utilisé 3/4 tasse de sucre et de vinaigre étant donné certains des commentaires, et c'était super ! J'ai laissé tous les autres ingrédients tels qu'ils étaient écrits. FreddieFlea | 02/02/2011

  • Bon, chutney simple à partir d'ingrédients que j'ai habituellement. Même mes voisins l'ont aimé ! Après avoir lu les commentaires, j'ai coupé le vinaigre et la cassonade à 1/3 tasse, ce qui était très bon. Je pourrais ajouter juste un peu plus de vinaigre la prochaine fois,ou un peu de bouillon de poulet pour le chutney sirupeux. Doit être excellent sur des côtelettes grillées ou une poitrine de poulet.

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