Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Soupe aux pois chiches du Moyen-Orient

Rendement : 10 tasses

Portions : 6

Cette soupe végétalienne copieuse fait un dîner d'hiver réchauffant.

Ingrédients

  • 8 oz 1 1/4 tasse de pois chiches séchés, cueillis et rincés
  • 1 gousse d'ail moyenne, écrasée et épluchée
  • 1 feuille de laurier
  • sel casher
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 tasse d'oignons hachés
  • 1/2 tasse de céleri haché
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1 tasse de carottes pelées, coupées en demi-lunes de 1/4 de pouce d'épaisseur
  • 1 tasse de fleurons de chou-fleur parés de 1/2 pouce
  • 1 tasse de pommes de terre épluchées et coupées en dés 1/2 pouce de dés
  • 5 à 6 tasses de bouillon de poulet maison ou à faible teneur en sel ou de bouillon de légumes maison
  • 1 à 2 c. à thé de jus de citron frais
  • huile de chili, pour la garniture
  • 1/3 tasse de persil plat frais haché

Préparation

  • Mettez les pois chiches dans un grand bol et ajoutez suffisamment d'eau froide pour couvrir de 3 pouces. Faites tremper pendant 4 à 12 heures.
  • Égoutter les pois chiches, les rincer et les transférer dans une casserole de 3 ou 4 pintes. Ajouter la gousse d'ail, la feuille de laurier et 6 tasses d'eau froide. Couvrir partiellement pour limiter l'évaporation et laisser mijoter doucement, en remuant toutes les 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres et presque crémeux à l'intérieur, sans être farineux ou pâteux, environ 1-1/4 à 2 heures.
  • Lorsque les pois chiches sont environ aux trois quarts cuits, assaisonnez avec 3/4 c. à thé de sel. Si à tout moment le liquide ne couvre pas les pois chiches, ajoutez 1 tasse d'eau fraîche. Égouttez les pois chiches, en réservant le liquide de cuisson, etjeter la feuille de laurier.
  • Chauffez l'huile d'olive dans une marmite de 4 à 5 pintes ou un faitout à feu moyen. Ajoutez les oignons et le céleri dans la casserole, assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre, et faites cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir mais pasfaire revenir 4 à 6 minutes.Incorporer le cumin, la coriandre et les flocons de piment rouge et cuire pendant 1 minute.
  • Ajoutez les carottes, le chou-fleur et les pommes de terre et 2 tasses de bouillon. Couvrez partiellement et laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres, 10 à 20 minutes. Ajoutez les pois chiches et 3 tasses de bouillon, plus 1 tasse deliquide de cuisson des pois chiches réservé. Si vous avez moins de 1 tasse de liquide de pois chiches, ajustez le bouillon pour un total de 4 tasses de liquide. Remuez et laissez mijoter, partiellement couvert, pendant 10 minutes. Ajoutez le citron, salez et poivrez au goût.chaque portion avec un filet d'huile de chili et une pincée de persil.

Avis

Notez ou commentez

Avis

Nous n'avons pas encore reçu d'avis pour cette recette.

L'avez-vous fait ? Dites-nous ce que vous en avez pensé !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.