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Recette

Couscous Israélien Bijou

Portions : 2

Ce côté simple est un régal pour les yeux ainsi que pour le palais. Utilisez les herbes tendres que vous avez sous la main. Le persil et la coriandre remplacent parfaitement la menthe.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2/3 tasse de couscous israélien
  • 1/4 tasse d'échalote finement hachée à partir d'environ 1 grosse échalote
  • 1-1/3 tasses de bouillon de poulet
  • 3/4 c. à thé de sel casher
  • 2 cuillères à soupe de raisins secs dorés
  • 1/3 tasse de feuilles de menthe fraîche, hachées grossièrement
  • 1/4 tasse d'arilles de grenade
  • 3 cuillères à soupe de pistaches grillées salées, hachées grossièrement
  • 1-1/2 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • 1 CS de jus de citron frais

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 540
  • Calories de matières grasses kcal: 240
  • Gras g: 27
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 18
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 1060
  • Glucides g: 66
  • Fibre g: 6
  • Sucre g: 12
  • Protéine g: 12

Préparation

  • Dans une petite casserole avec couvercle, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante. Ajouter le couscous et l'échalote, et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'échalote soit tendre et le couscous légèrement grillé, 3 à 4minutes. Ajouter le bouillon et le sel, mélanger et porter à ébullition. Couvrir en laissant le couvercle entrouverte, réduire le feu à doux et cuire jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, environ 12 minutes.
  • Retirer la casserole du feu, incorporer les raisins secs, couvrir et laisser reposer 5 minutes. Transférer le couscous dans un bol de service et laisser refroidir à température ambiante. Lorsque le couscous a refroidi, incorporer la menthe, les arilles de grenade,pistaches, zeste et jus. Incorporer le reste d'huile 1 cuillère à soupe et servir.

Avis

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Avis 2 avis

  • DébutantCookLisa | 22/05/2020

    C'était tellement tellement tellement bon. ET très facile. D'accord, je suis débutant et j'ai oublié la cuillère à soupe d'huile à la fin - je ne l'ai pas manqué du tout et, bien sûr, c'était beaucoup plus sain sans elle !AUSSI, j'ai oublié de mettre le sel pendant la cuisson du couscous et j'ai donc ajouté 1/2 cuillère à café de sel casher à la fin. C'était beaucoup. Il n'avait pas besoin du quart de cuillère à café supplémentaire. J'ai utilisé 1/2 menthe fraîche et 1/2 coriandre fraîche. J'ai ajouté un peu plus de raisins secs car je les aime. Je n'avais pas la grenade mais c'était délicieux sans elle. Je suppose que j'aurais pu essayer de la remplacer par des canneberges séchées. Nous l'avons englouti. Je ne peux pas croireà quel point j'ai été un cuisinier fade pendant des décennies. J'aurais aimé découvrir ce magazine des années plus tôt.

  • KSWyatt | 02/05/2020

    Exceptionnel ! Un mélange parfait de textures et de saveurs - citronné avec une touche de douceur dans les raisins secs et de l'acidité dans la grenade.

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