Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Salade farro aux betteraves, pistaches et grenade

Portions : 2 en plat principal ; 4 en accompagnement

Cette salade fait un délicieux plat principal sans viande, ainsi qu'un excellent plat d'accompagnement qui se marie bien avec du poulet, du poisson et même de l'agneau.

Ingrédients

  • 1 tasse de farro
  • sel casher
  • 1 cuillère à soupe de mélasse de grenade
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc
  • 1 c. à thé de moutarde moulue sur pierre
  • 1/4 tasse d'huile d'olive
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 5 oz de roquette
  • 8 oz de betteraves cuites emballées sous vide, coupées en deux ou en quartiers si grosses
  • 1/4 tasse de pistaches, grossièrement hachées
  • 2 cuillères à soupe d'arilles de grenade
  • 1 oz de ricotta salata émiettée environ 1/4 tasse

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 750
  • Calories de matières grasses kcal : 340
  • Gras g: 38
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • Gras monoinsaturés g: 24
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 1440
  • Glucides g: 88
  • Fibre g: 11
  • Sucre g: 20
  • Protéine g : 22

Préparation

  • Dans une casserole moyenne, mélanger le farro, 1/2 c. à thé de sel et 2 tasses d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter environ 25 minutes, ou jusqu'à ce que le farro soit tendre et que le liquide soitabsorbé.
  • Pendant ce temps, dans un bol moyen, fouetter la mélasse, le vinaigre et la moutarde. En fouettant continuellement, verser l'huile en un filet lent et régulier. Assaisonner avec 1-1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.
  • Dans un grand bol, mélanger la roquette avec le farro. Arroser de vinaigrette et mélanger à nouveau. Répartir dans des bols peu profonds. Garnir des betteraves, des pistaches, des arilles de grenade et du fromage, et servir.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • LVermandel | 09/08/2020

    Excellentes saveurs ; je recommande vivement d'essayer celui-ci. J'ai oublié d'acheter de la ricotta salata pour remplacer le fromage de chèvre. Je le referai certainement.

  • DébutantCookLisa | 28/03/2020

    Je n'avais jamais mangé de farro auparavant et une amie a froissé le nez quand je lui ai dit que j'allais en faire quelque chose. Je lui ai prouvé qu'elle avait tort ! C'était délicieux. J'avais un paquet de Trader Joes Farro dans le garde-manger d'un panier de nourriturec'était la quantité parfaite. Je n'avais pas de mélasse de grenade et je ne fais pas de shopping avec COVID alors j'ai utilisé 1/2 cuillère à café de mélasse et 1 To de gingembre mûre à la place. Je n'avais pas non plus de roquette, j'ai donc utilisé un mélange de printemps en boîtesalade à la place. Comme nous devions utiliser la salade rapidement, j'ai ajouté BEAUCOUP de légumes verts. J'ai également été créatif et j'ai utilisé de la Feta au lieu de la ricotta. Des betteraves que j'avais ! Je suppose que je deviens un meilleur cuisinier et que j'apprends à m'inspirer deune recette au lieu de la suivre servilement !

  • ToqueOnFire | 11/02/2020

    C'était délicieux et satisfaisant. Le farro a une si belle texture moelleuse et un goût de noisette. J'ai trouvé la salata de ricotta chez Whole Foods. J'ai utilisé de la mélasse ordinaire et ça semblait bien. Nous avons ajouté un petit morceau de saumon mais la salade était si satisfaisanteque je vais probablement l'ignorer la prochaine fois. Très facile et rapide à assembler.

  • Rhianona | 18/01/2020

    C'était vraiment délicieux. J'ai fini par utiliser du fromage de chèvre au lieu de la ricotta salata car je ne pouvais pas trouver ce dernier dans mon épicerie. J'ai fait ma propre mélasse de grenade, car encore une fois, cela ne se trouvait pas dans mon épicerie. Je suggérerais d'ajouter plus de roquette ou de laisser le farro refroidir avant de le mélanger avec les légumes verts, car ils ont assez flétri. Toujours savoureux cependant! J'ai vraiment aimé pouvoir rassembler tous les autres morceaux pendant la cuisson du farro donc une fois queC'était fait, j'avais juste besoin de tout assembler. La prochaine fois, j'y ajouterai du saumon pour le rendre vraiment pop.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus.