Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Doigts de poulet croustillants au cari avec trempette à la moutarde et au miel

Scott Phillips

Portions : deux à trois comme plat principal.

La poudre de curry douce ici ajoute juste la bonne quantité d'épice pour rafraîchir ce favori familial, et le poulet croustillant magnifiquement sous la chaleur du gril.

Ingrédients

  • 1/2 petite échalote émincée
  • 1 CS de vinaigre de riz
  • 1 tasse de panko voir note
  • 6 cuillères à soupe d'huile végétale
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 lb de filets de poitrine de poulet
  • 2 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 3/4 c. à thé de poudre de cari doux
  • 1/4 c. à thé de sauce Tabasco
  • 2 CS de moutarde de Dijon
  • 2 cuillères à soupe de miel

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur trois portions
  • Calories kcal : 370
  • Calories de matières grasses kcal: 180
  • Gras g: 20
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 85
  • Sodium mg : 540
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Placez une grille à 6 pouces de l'élément du gril et chauffez le gril à puissance élevée pendant au moins 10 minutes. Mélangez l'échalote et le vinaigre dans un petit bol et mettez de côté pendant au moins 10 minutes.
  • Pendant ce temps, versez le panko dans un plat peu profond comme un moule à tarte et mélangez avec 2 cuillères à soupe d'huile, 1/4 c. à thé de sel et quelques grains de poivre. Préparez une plaque à pâtisserie épaisse.Coupez les extrémités exposées des tendons des extrémités larges des filets, si nécessaire. Dans un bol moyen, mélangez les filets avec la mayonnaise, la poudre de cari, le Tabasco, 1/2 cuillère à café de sel et plusieurs grains de poivre. Mélangez avec votreles mains pour bien les enrober. Tremper chaque filet dans le panko et disposer en une seule couche sur la plaque à pâtisserie. Faire griller, en retournant une fois, jusqu'à ce que les filets soient croustillants et dorés à l'extérieur, cuits à l'intérieur, 3 à 5 minutes parcôté.
  • Pendant la cuisson du poulet, fouetter la moutarde et le miel dans l'échalote et le vinaigre. Incorporer lentement le 1/4 tasse d'huile restante. Assaisonner la sauce au goût avec du sel et du poivre. Servir les doigts de poulet avec de petits plats de saucepour tremper.

Servir avec Chou-fleur glacé au miel-citron.

Avis

Notez ou commentez

Avis 10 avis

  • Krispie | 11/07/2017

    Ceux-ci étaient vraiment savoureux et super faciles. Mes enfants ne les aimaient pas autant que mon mari et moi. Je pourrais essayer autre chose que le curry sur le leur la prochaine fois juste pour voir s'ils l'aiment mieux.

  • cdwilliams | 25/10/2013

    Très rapide - peut préparer le poulet, l'enrobage et la sauce à l'avance, puis tremper et griller - dîner en moins de 10 minutes plus le temps pour que le gril préchauffe. Un mot d'avertissement - cette recette fonctionne mieux avec un morceau de poulet exactement letaille d'un filet de poulet. J'ai découpé des poitrines de poulet, et quelques morceaux étaient trop épais. Ils étaient insuffisamment cuits et ont dû être cuits pour terminer la cuisson. Malheureusement, je n'avais pas de moutarde de Dijon et j'ai dû me débrouiller avec le jaune de mon marimoutarde, que je trouve à peine comestible. Même dans ces conditions, la sauce était vraiment bonne. Merci pour un nouvel aliment de base !

  • penelopeplantlady | 24/10/2013

    C'était délicieux! J'ai aimé qu'il soit croustillant et non frit. J'avais juste des poitrines de poulet sans peau et désossées, et je les ai coupées en tranches pour imiter les tendres. Ça m'a semblé bien. Je l'ai servi chaud sur un lit de napa et de chou violet, LÉGÈREMENTassaisonné avec un peu de sauce. Toujours utilisé la sauce sur le côté pour tremper.

  • penelopeplantlady | 24/10/2013

    C'était délicieux! J'ai aimé qu'il soit croquant et non frit. Je l'ai servi chaud sur un lit de mélange de chou napa et de chou violet, légèrement habillé avec un peu de sauce. J'ai quand même utilisé la sauce sur le côté pour tremper.

Plus d'informations

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.