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Recette

Côtelettes d'agneau à la Charmoua avec couscous au curry

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

La charmoula, une marinade marocaine traditionnelle, est généralement préparée avec du persil, du cumin et du paprika. Cette version relevée contient du paprika fumé et de nombreuses autres herbes fraîches. Ici, elle est utilisée pour parfumer l'agneau, mais elle est aussi délicieuse avec du porc,poulet et fruits de mer. Si vous n'avez pas de groseilles séchées, utilisez plutôt des raisins secs.

Ingrédients

Pour les côtelettes d'agneau

  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/4 tasse de jus de citron frais
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche emballée
  • 1/4 tasse de menthe fraîche emballée
  • 1/4 tasse de persil plat frais emballé
  • 3 gousses d'ail moyennes, pelées
  • 3 cuillères à soupe de paprika fumé doux
  • 1 cuillère à soupe de paprika hongrois doux
  • 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 c. à thé de fenouil moulu
  • 1/2 cuillère à café de cayenne
  • sel casher
  • 12 côtelettes d'agneau de 4 oz 3 lb au total

Pour le couscous

  • 1-3/4 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 c. à thé de poudre de curry de Madras piquant
  • sel casher
  • 10 oz environ 1-1/2 tasse de couscous
  • 1/4 tasse de pignons de pin grillés
  • 1/4 tasse de groseilles séchées, trempées dans de l'eau tiède pendant 20 minutes et égouttées
  • 6 feuilles de menthe fraîche moyennes, déchirées en petits morceaux

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 1210
  • Calories de matières grasses kcal: 720
  • Gras g: 81
  • Gras saturés g: 24
  • graisses polyinsaturées g : 10
  • graisses monoinsaturées g : 41
  • cholestérol mg : 165
  • Sodium mg: 820
  • Glucides g: 69
  • Fibre g: 7
  • Protéine g: 52

Préparation

Mariner et griller l'agneau

  • Mettre l'huile, le jus de citron, la coriandre, la menthe, le persil, l'ail, les deux paprikas, la coriandre, le cumin, le fenouil, le poivre de Cayenne et 2 c. à thé de sel dans un mélangeur avec 1/4 tasse d'eau ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Essuyez l'agneau en tapotant. Enroulez du papier d'aluminium autour des os exposés, en laissant la viande à découvert. Disposez les côtelettes sur une grande plaque à pâtisserie à rebords et badigeonnez-les de marinade sur tous les côtés. Laissez les côtelettes mariner à température ambiante pendant environ 30 minutes.
  • Positionner une grille à 4 pouces de l'élément du gril et chauffer le gril à puissance élevée. Assaisonner les côtelettes de tous les côtés avec du sel. Griller, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée indique 130 °F pour une cuisson à point, environ 7 minutes au total. Retirer le papier d'aluminium. Laisser reposer les côtelettes, légèrement recouvertes de papier d'aluminium, pendant 5 minutes.

Faire le couscous

  • Pendant la cuisson de l'agneau, porter le bouillon de poulet, 2 cuillères à soupe d'huile, la poudre de curry et 1 cuillère à café de sel à ébullition dans une casserole de 2 pintes à feu moyen-vif. Mettre le couscous dans unbol et verser le bouillon chaud assaisonné dessus.Couvrir d'une assiette ou d'une pellicule plastique et laisser reposer jusqu'à ce que le couscous ait absorbé tout le liquide, 5 à 7 minutes.
  • Flisser le couscous avec une fourchette et incorporer le reste d'huile, les pignons, les groseilles et la menthe. Servir avec les côtelettes d'agneau.

Avis

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Avis 3 avis

  • utilisateur-3012452 | 31/10/2019

    J'ai fait cette recette plusieurs fois. Délicieuse. Puis-je remplacer l'agneau par des côtelettes de porc, en ajustant les temps de marinade et de cuisson ?

  • jlfnarr | 03/02/2019

    Fabuleux !

  • SameeraSheriff | 28/12/2018

    Votre plat est très joli. Je l'ai acheté chez https://fipola.in/agneau-chèvre. J'ai essayé cette recette. C'est délicieux.

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