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Recette

Courge musquée avec chou frisé et canneberges séchées

Scott Phillips

Portions : 6 à 8

Un mélange de piment de la Jamaïque, de coriandre et de paprika ajoute une chaleur piquante à la courge musquée rôtie sucrée. Le chou frisé terreux et les canneberges séchées acidulées apportent des saveurs complémentaires ainsi que des couleurs festives.Courge musquée avec chou frisé, canneberges séchées, noisettes et bacon.

Ingrédients

  • 1/2 c. à thé de piment de la Jamaïque moulu
  • 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 c. à thé de paprika
  • sel casher
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3 lb de courge musquée, pelée, parée et coupée en dés de 3/4 po environ 4 tasses
  • 1-1/4 à 1-1/2 lb. chou frisé Lacinato, paré et coupé en travers en morceaux de 2 pouces de large environ 16 tasses
  • 3/4 tasse d'échalotes hachées à partir de 3 échalotes moyennes
  • 2 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 1/2 tasse de canneberges séchées
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 160
  • Calories de matières grasses kcal: 50
  • Gras g: 6
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisse polyinsaturée g : 0
  • Gras monoinsaturés g : 1,5
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 17
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 400°F. Mélanger le piment de la Jamaïque, la coriandre, le paprika et 1 c. à thé de sel dans un petit bol. Sur une grande plaque à pâtisserie à rebords, mélanger la courge avec 2à soupe d'huile et d'épices ; étendre en une seule couche. Rôtir, en remuant une fois environ à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, de 22 à 25 minutes.
  • Pendant ce temps, portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Préparez un bol d'eau glacée. Ajoutez le chou frisé à l'eau bouillante et faites cuire jusqu'à tendreté, environ 3 minutes. Égoutter et transférer dans le bol d'eau glacée. Égoutterbien et sécher avec des serviettes en papier.
  • Chauffer le reste de l'huile d'olive dans une grande poêle à fond épais ou un faitout à feu moyen. Ajouter les échalotes et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, environ 2 minutes.
  • Ajouter le chou frisé et l'ail et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou frisé et l'ail soient enrobés. Réduire le feu, ajouter la courge, couvrir et cuire jusqu'à ce que la courge soit bien chaude, environ 5 minutes. Ajouter les canneberges et remuer doucementpour mélanger. Assaisonner avec du sel et du poivre et servir.

Avis

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Avis 6 avis

  • SVcook | 27/12/2020

    Très savoureux -- et beau. Un excellent accompagnement de Noël, mais la prochaine fois, je remplacerai les patates douces rôties par la courge que je trouve un peu pâteuse et j'ajouterai des pacanes grillées.

  • Megann | 16/01/2017

    J'adore ce combo de légumes d'hiver. J'ai toujours envie de ce côté. La douceur de la courge musquée et des canneberges équilibre vraiment le chou frisé. Si les instructions sont suivies, le chou frisé est la consistance parfaite.

  • brynda12 | 11/03/2016

    ça a l'air tellement bon !

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