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Recette

Crabes à carapace molle simplement sautés

Scott Phillips

Portions : 2 à 4

Une légère couche de farine assaisonnée donne un peu plus de douceur aux carapaces tendres des crabes ; rehaussez la saveur avec Old Bay, Cayenne ou tout autre assaisonnement, si vous le souhaitez. Vous pouvez également remplacer la farine par de la farine de maïs pour plus de croquant. Siles coquilles supérieures sont plus épaisses qu'un morceau de papier de soie, elles seront moelleuses, vous voudrez peut-être les retirer et les jeter après la cuisson.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de farine tout usage
  • Sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 4 crabes géants à carapace molle, nettoyé
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola ou végétale
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • Quartes de citron facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal : 100
  • Gras g: 12
  • graisses saturées g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 105
  • Sodium mg : 620
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 29

Préparation

  • Dans un bol large et peu profond, mélanger la farine avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Draguer les crabes pour les enrober des deux côtés.
  • Chauffer l'huile dans une poêle de 12 pouces de préférence en fonte à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajouter le beurre et faire tourner la poêle pour le faire fondre. Ajouter les crabes le dessus vers le bas et cuire, en secouant la poêle une fois oudeux fois pour empêcher les crabes de coller, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 3 minutes. Les crabes peuvent éclater et éclabousser, alors reculez ou utilisez un pare-éclaboussures. Avec des pinces, retournez les crabes et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient rouges et un thermomètre à lecture instantanée inséré dans lele centre indique environ 145 °F, 2 à 3 minutes de plus. Transférer les crabes dans une grande assiette tapissée de papier absorbant pour les égoutter brièvement, puis servir avec les quartiers de citron.

Avis

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Avis 1 avis

  • donnacolonna | 16/06/2017

    Simple et excellent si vous achetez des crabes vraiment frais

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