Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Artichauts à la vapeur avec trempette crémeuse à l'orange et à l'estragon

Portions : 2 à 4

Cette trempette peut être préparée avec seulement 1 tasse de yogourt pour une consistance plus épaisse et une saveur plus audacieuse. Réservez toute trempette restante pour la verser sur des asperges cuites à la vapeur ou grillées

Ingrédients

Pour les artichauts

  • 2 gros artichauts ou 4 moyens
  • 1 citron, coupé en deux
  • Sel de mer fin

Pour la trempette

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 gousse d'ail moyenne à grosse, coupée en deux et émincée
  • 1/8 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1-1/2 tasses de yogourt grec entier
  • 2 cuillères à soupe d'estragon frais haché grossièrement
  • 3/4 c. à thé de zeste d'orange finement râpé
  • 1/4 tasse de jus d'orange frais; plus au goût
  • 1 cuillère à soupe d'échalote émincée
  • Sel de mer fin
  • Sel de mer feuilleté, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 400
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 4
  • Sucre g: 5
  • Protéine g: 9

Préparation

Préparez les artichauts

  • Préparez les artichauts entiers à la vapeur, presser le jus de citron sur les coupes pour éviter le brunissement.
  • Placez un panier vapeur pliable dans une grande casserole et ajoutez suffisamment d'eau pour écumer le fond du panier. Portez l'eau à ébullition à feu vif. Placez la tige des artichauts dans le cuit-vapeur ; ajustez-les bien, si nécessaire. Saupoudrer les artichauts de sel. Réduire le feu à moyen, en laissant l'eau maintenir une faible ébullition. Cuire à la vapeur, à couvert, jusqu'à ce que les feuilles extérieures se libèrent facilement lorsqu'on les tire, et que le cœur et la tige soient complètement tendres et puissent être percés par une épluchagecouteau sans résistance, 20 à 30 minutes pour les artichauts de taille moyenne, et 30 à 40 minutes pour les gros artichauts. Ajouter plus d'eau dans la casserole pendant la cuisson, si nécessaire.

Faire la trempette

  • Dans une petite poêle, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile à feu moyen-élevé. Ajouter l'ail et les flocons de piment, et cuire en remuant l'ail et en inclinant la poêle pour permettre à l'ail de mijoter dans une mare d'huile aubord de la poêle, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent tout juste à devenir dorés ne pas laisser brunir ou brûler, 1-1/2 à 2 minutes. Retirer immédiatement du feu.
  • Dans un robot culinaire, mélanger le yogourt et l'huile chaude. Racler le bol et ajouter les 1 cuillères à soupe d'huile restantes, l'estragon, le zeste et le jus d'orange, l'échalote et 1/4 c. à thé de sel de mer fin ; mélangerjusqu'à consistance lisse. Assaisonner au goût avec du sel de mer fin et plus de jus d'orange. Transférer la trempette dans un petit bol, saupoudrer les artichauts de sel de mer feuilleté et servir.

Avis

Notez ou commentez

Avis

Nous n'avons pas encore reçu d'avis pour cette recette.

Avez-vous réussi ? Dites-nous ce que vous en avez pensé !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.