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Recette

Crevettes au Fenouil, Sauce Tomate & Pernod

Scott Phillips

Portions : trois.

Ingrédients

  • 1 lb de crevettes 21 à 25 par lb, décortiquées, déveinées, rincées et épongées
  • 3/4 c. à thé de sel kasher ; plus au besoin
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 3 tasses de fenouil tranché très finement 1 bulbe petit à moyen, paré et épépiné en premier
  • 3 gousses d'ail, écrasées
  • 1/4 tasse de Pernod liqueur d'anis français
  • 1 boîte de 14 1/2 oz de tomates en petits dés
  • 1 c. à thé de thym frais haché
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 400
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 20
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • Gras monoinsaturés g: 13
  • cholestérol mg : 225
  • Sodium mg : 960
  • Glucides g: 22
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 27

Préparation

  • Saupoudrer les crevettes d'un peu de 1/4 c. à thé de sel et de quelques généreuses poudres de poivre noir. Mettre une poêle de 12 pouces non antiadhésive à feu moyen-vif pendant 1-1/2 minutes. Ajouter 2 c.d'huile et une fois qu'elle est chaude, ajouter les crevettes en une seule couche. Cuire sans déranger jusqu'à ce que les crevettes soient bien dorées, environ 2 minutes. Retourner les crevettes et faire dorer le deuxième côté, environ 1-1/2 minutes. Transférer dans un grandLes crevettes doivent être encore un peu cuites.
  • Réduire le feu à moyen. Ajouter les 2 cuillères à soupe d'huile restantes et le fenouil et l'ail. Saupoudrer de 1/2 cuillère à café de sel et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que le fenouil soit très doux et doré par endroits, 6 à 8minutes.
  • Ajoutez délicatement le Pernod il peut s'enflammer et faites cuire en remuant jusqu'à ce que les flammes s'éteignent et que le Pernod se soit presque évaporé, environ 1 minute. Ajoutez les tomates et leur jus, le thym et environ la moitié du persil. Apportezà ébullition, puis réduire le feu pour laisser mijoter doucement et cuire pendant 3 minutes pour mélanger les saveurs.Ajouter les crevettes et cuire en remuant jusqu'à ce qu'elles soient opaques couper une en deux pour vérifier, 1 à 2 minutes.Assaisonnerau goût avec du sel et du poivre. Servir immédiatement, saupoudré du reste de persil.

Avis

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Avis 2 avis

  • utilisateur-33410 | 01/09/2018

    C'est bon. Fait avec des tomates fraîches pelées en dés. Ajouté un peu de piment d'Alep pour un peu de piquant. Servi avec du riz brun. Je vais l'ajouter au répertoire de crevettes.

  • Ellen_M | 17/08/2009

    J'ai mélangé cela avec des linguines et il a reçu des critiques élogieuses !

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