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Recette

Pétoncles poêlés avec sauce aux échalotes dorées et pamplemousse

Scott Phillips

Portions : quatre.

Achetez des pétoncles « secs » ou non transformés. Les pétoncles transformés sont trempés dans une solution qui leur permet de retenir l'eau, qui est libérée lorsqu'ils sont saisis, ce qui rend plus difficile le brunissement des pétoncles.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'échalotes coupées en petits dés 2 à 3 grosses
  • 8 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/2 tasse de jus de pamplemousse rose ou rouge rubis frais
  • 1/4 tasse de vinaigre de vin blanc
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1-3/4 lb de pétoncles géants « secs » moyens entièrement naturels
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette émincée facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 440
  • Calories de matières grasses kcal : 260
  • Gras g: 29
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • Gras monoinsaturés g: 20
  • cholestérol mg : 85
  • Sodium mg : 710
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 38

Préparation

  • Dans une poêle de 10 pouces, cuire les échalotes dans 6 cuillères à soupe d'huile à feu moyen-vif, en remuant constamment jusqu'à ce que les échalotes soient dorées, 4 à 5 minutes. Retirer la poêle du feu et incorporer le jus de pamplemousseet vinaigre. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût. Réserver.
  • Retirez et jetez toutes les languettes musculaires encore attachées aux côtés des pétoncles. Séchez les pétoncles avec du papier absorbant et assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre.
  • Dans une poêle antiadhésive robuste de 12 pouces, faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes à feu moyen-vif. Ajoutez les pétoncles par lots si nécessaire pour éviter de les surcharger, couvrez d'un écran anti-éclaboussures si vous en avez un, et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés et presque fermes au toucher, 2 à 4 minutes par côté.
  • Ajouter la sauce aux échalotes aux pétoncles et cuire brièvement, en secouant la poêle, jusqu'à ce que la sauce soit juste chaude. Servir immédiatement, parsemé de ciboulette, si vous en utilisez.

Un plat d'accompagnement qui absorbe la sauce est parfait pour ce plat - essayez le riz pilaf parsemé de noix grillées.

Astuce

Les pétoncles transformés surgelés auront du tripolyphosphate de sodium dans les ingrédients ; les pétoncles secs entièrement naturels n'auront aucun ingrédient supplémentaire.

Avis

Notez ou commentez

Avis 7 avis

  • capsaiCyn | 31/08/2015

    Nous n'aimions pas ça - la sauce n'avait pas la richesse du beurre blanc et les agrumes ou le vinaigre n'ont pas résisté à la quantité massive d'huile. Nous n'en referons pas.

  • MairiC | 11/12/2014

    C'était magnifique... succulent. J'ai utilisé du beurre et de l'huile d'olive, et j'ai ajouté une gousse d'ail émincée aux échalotes, et sur la base d'une excellente suggestion d'un autre critique, une quantité égale de vin blanc au lieu de vinaigre.

  • sk88 | 26/06/2010

    Le vinaigre de vin blanc a laissé un arrière-goût désagréable. La recette serait délicieuse si elle était faite avec du vin blanc à la place.

  • couper | 15/11/2008

    Les pétoncles et la sauce étaient délicieux et les pétoncles étaient parfaitement saisis. J'ai utilisé du vinaigre de champagne à la place du vinaigre de vin blanc et c'était un bon complément à la saveur de la sauce. La sauce elle-même contenait un peu trop d'huile et devaitêtre un peu réduit car il était un peu mince.

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