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Recette

Soupe de Patate Douce & Gingembre avec Raita Pomme-Menthe

Scott Phillips

Portions : 4-6

Des tranches de gingembre frais sont mijotées avec la base de soupe pour l'infuser doucement de chaleur et de douceur moelleuse. Le raïta est la contrepartie parfaite pour rafraîchir. Si vous aimez la chaleur, laissez les côtes attachées à la moitié du jalapeño.

Ingrédients

Pour la soupe :

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 1 oignon jaune moyen, haché grossièrement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • morceau de 1/2 pouce 1 once de gingembre frais, pelé et tranché finement
  • 1/4 c. à thé de cardamome moulue
  • 1/2 jalapeño frais, graines et côtes enlevées, et laissé entier
  • 2 lb de patates douces environ 4 moyennes, pelées et coupées en cubes de 1 pouce
  • 5-1/2 tasses de bouillon de poulet en conserve fait maison ou à faible teneur en sel
  • 1 c. à thé de sel kasher ; plus au goût
  • 1/2 tasse de crème épaisse facultatif
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun clair
  • Poivre blanc fraîchement moulu

Pour le raïta :

  • 1/2 tasse de yogourt nature sans gras ou faible en gras
  • 1/2 pomme ferme et sucrée, comme Gala ou Pink Lady, pelée, épépinée et coupée en petits dés
  • 1/4 tasse de menthe fraîche hachée
  • 1/2 c. à thé de jalapeño frais finement émincé ; plus au goût
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal : 50
  • Gras g: 5
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 1
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 480
  • Glucides g: 46
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Faire la soupe : Faire fondre le beurre dans une marmite à feu doux. Cuire l'oignon dans le beurre, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit très tendre mais pas doré, 10 à 13 min. Ajouter l'ail, le gingembre et la cardamome et cuire encore une minute. Augmenterà feu vif et ajouter le jalapeño, les patates douces, 4 tasses de bouillon et le sel.Porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient très tendres, 15 à 20 min.
  • Dans un mélangeur, réduire la soupe en purée jusqu'à ce qu'elle soit très lisse. Rincer et sécher la casserole et y remettre la soupe en purée. Ajouter le bouillon restant et la crème, le cas échéant, et porter à ébullition à feu moyen-doux.Ajouter le jus de citron vert et la cassonade, et assaisonner avec du sel et du poivre blanc au goût.
  • Faire le raïta : Pendant que la soupe mijote, mélanger le yogourt, la pomme, la menthe et le jalapeño dans un petit bol. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.
  • Pour servir : Versez la soupe dans des bols individuels et ajoutez une cuillerée de raïta.

Avis

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Avis 4 avis

  • Cutters | 12/03/2012

    Essayez avec du lait de coco au lieu de la crème

  • DrKoob | 26/12/2010

    WOW! La meilleure soupe que j'ai faite depuis des années. Les critiques précédentes ont raison. Aurait été tout aussi bien sans la crème. Et avoir un mixeur plongeant vous évitera d'avoir à le mettre dans un mixeur. Vraiment facile à faireet a des saveurs vraiment complexes. La prochaine fois, je laisserai des côtes sur le jalepeno ou en utiliserai deux car je pensais que cela aurait pu utiliser plus de chaleur. Le raita était exceptionnel.

  • Renkow | 04/06/2009

    Oh mon Dieu ! C'était la meilleure soupe ! La raïta est essentielle. Quelle surprise de trouver la pomme dans nos bols. Je la ressortirai pour Thanksgiving.

  • lfolden | 15/03/2008

    Cette recette est une recette que j'utilise fréquemment. Les épices se marient parfaitement avec les patates douces. Facile à faire, mais je saute généralement sur le Raita car il n'améliore pas la saveur.

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