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Recette

Chou Farci à l'Agneau et à la Feta

Scott Phillips

Rendement : donne environ 30 rouleaux

Portions : 8

Ces rouleaux de chou farcis appelés lahanodolmadesen Grèce sont mijotés lentement dans une sauce tomate légèrement sucrée à l'ouzo.Utilisez uniquement du riz à grains courts dans la garniture ;le riz à grains longs met trop de temps à ramollir.

Ingrédients

  • 1 gros chou vert environ 3 lb, feuilles extérieures jetées, épépinées
  • 1 lb d'agneau haché
  • 1 gros oignon jaune, haché finement
  • 1 gros œuf
  • 4 oz. 1 tasse de feta émietté
  • 1/2 tasse de riz à grains courts, comme Arborio
  • 1/4 tasse de persil plat frais finement haché
  • 1 cuillère à soupe d'origan frais finement haché
  • 1 CS de jus de citron frais
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 c. à thé de graines de fenouil, écrasées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'huile d'olive
  • 1 boîte de 15 oz de tomates concassées environ 2 tasses
  • 1 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1/3 tasse d'ouzo ou de sambuca

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 390
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 75
  • Sodium mg : 670
  • Glucides g: 33
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 18

Préparation

  • Remplissez une grande casserole de 8 pintes ou plus avec suffisamment d'eau pour immerger le chou entier et portez à ébullition à feu vif. Faites bouillir le chou jusqu'à ce que les feuilles extérieures soient vert vif et commencent à se retirer, environ 4 minutesRetirez-les délicatement avec des pinces et posez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un torchon. Continuez à faire bouillir le chou et retirez ses feuilles en couches pendant qu'elles ramollissent jusqu'à ce que le chou entier soit cuit, 15 à 20 minutes au total. Laissez refroidir.
  • Dans un grand bol, utilisez vos mains pour mélanger l'agneau, l'oignon, l'œuf, la feta, le riz, le persil, l'origan, le jus de citron, le cumin, le fenouil, 2-1/2 c.
  • A l'aide d'un couteau d'office, retirez les côtes dures des feuilles de chou. Coupez les plus grosses feuilles en deux dans le sens de la longueur.
  • Enduisez le fond d'un faitout de 8 à 9 pintes d'huile d'olive. Disposez plusieurs feuilles de chou sur une surface de travail de manière à ce qu'elles s'éloignent de vous dans le sens de la longueur. En travaillant avec une feuille, mettez environ 1-1/2 c.du mélange d'agneau sur l'extrémité la plus proche de vous. Replier les côtés longs vers l'agneau, puis rouler loin de vous pour enfermer la viande. Mettre le rouleau dans la casserole, joint vers le bas. Répéter avec le reste du chou et la garniture,disposer les rouleaux en une seule couche bien ajustée si nécessaire, ajouter une deuxième couche légèrement tassée.
  • Combiner les tomates, le bouillon et l'ouzo dans un bol moyen et verser le mélange sur les rouleaux. Porter à ébullition à feu moyen. Réduire à feu doux, couvrir et cuire, en secouant la casserole de temps en temps pour que les rouleaux ne 't collez, jusqu'à ce que le riz dans la garniture soit complètement tendre, 60ƒ à 90 minutes.

Avis

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Avis 11 avis

  • ReneeGallant | 23/07/2020

    Ce sont tellement délicieux. Je les ai fait plusieurs fois, toujours un succès.

  • AFH | 26/10/2018

    J'ai fait cette recette plusieurs fois et c'est devenu un favori de la famille ! Je saute fréquemment l'ouzo et c'est toujours délicieux. Pour le chou, j'ai trouvé que faire bouillir le chou et éplucher les feuilles était assez gênant, fastidieux etJ'utilise maintenant une technique différente : je congèle toute la tête de chou solide, puis je la décongèle en la mettant dans une casserole avec 2 pouces d'eau et je la fais cuire à la vapeur. Je sors le chou quand les couches extérieures sont décongelées,puis retirez les feuilles extérieures jusqu'à ce que j'atteigne les couches froides en dessous. Ensuite, je remets le reste de la tête dans la casserole pour cuire à la vapeur un peu plus pendant que je farcis les feuilles que j'ai déjà décollées. Je trouve ce processus plus facile et plus rapide queComme avantage supplémentaire, la congélation et la cuisson à la vapeur du chou aident vraiment les feuilles à devenir souples tout en les gardant solides, de sorte qu'elles deviennent des enveloppes parfaites : suffisamment souples et pliables pour être roulées et pliées, mais suffisamment solides pour ne pas se déchirerou déchirer.

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