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Recette

Haricots Verts & Radicchio avec Parmesan râpé

Scott Phillips

Portions : quatre.

Le radicchio poivré prend une agréable saveur de noisette lorsqu'il est doré. Si vous ne trouvez pas de haricots verts minces, faites cuire les plus gros pendant 2 minutes supplémentaires avant d'ajouter le radicchio. Utilisez un épluche-légumes pour faire des copeaux de Parmigiano.

Ingrédients

  • 2-1/2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 12 oz de haricots verts minces, extrémités coupées, haricots longs coupés en deux
  • 1 oignon jaune moyen, coupé en deux et tranché finement
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 tasses de lanières de radicchio de 1/2 pouce environ 6 oz
  • 1 grosse gousse d'ail, émincée
  • Copeaux de Parmigiano-Reggiano pour la garniture

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel avec 1/4 oz de copeaux de parmesan
  • Calories kcal : 160
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 390
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 6

Préparation

  • Faites chauffer une grande poêle de préférence de 12 pouces à feu moyen-élevé pendant 1 minute. Versez 2 cuillères à soupe d'huile et remuez pour enrober la poêle. Dès que l'huile miroite, mais ne fume pas, ajoutez le vertharicots en une couche uniforme à travers la poêle. Répartir les tranches d'oignon sur le dessus. Assaisonner avec du sel et du poivre et laisser cuire au repos pendant 2 minutes. Ajouter le radicchio et faire sauter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le radicchio commence à flétrir et dorer et le vertles haricots sont tendres et croquants, environ 6 minutes de plus. Si les légumes semblent cuire trop vite ou si le fond de la casserole commence à brûler, baissez le feu à moyen. Si vous utilisez une cuisinière électrique, retirez momentanément la casserole du feu pourlaisser refroidir la poêle. Incorporer l'ail, cuire pendant environ une minute pour mélanger la saveur. Transférer dans un bol de service. Arroser avec le jus de citron et la 1/2 cuillère à soupe d'huile restante; mélanger délicatement. Assaisonner au goût avecsel et poivre, garnir de copeaux de parmesan et servir aussitôt.

Avis

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Avis 2 avis

  • skc921 | 24/09/2009

    Les saveurs de ce sauté sont excellentes. Je le referai certainement !

  • Gelsomina | 19/12/2008

    Les haricots mettent trop de temps à cuire, même si j'avais le couvercle ce qui n'était pas spécifié dans la recette. Je pense que ce serait mieux si les haricots étaient étuvés très rapidement.

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