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Recette

Haricots Verts Rôtis au Citron, Pignons de Pin & Parmigiano

Scott Phillips

Portions : quatre à six.

Ingrédients

  • 1-1/4 lb de haricots verts frais, bien rincés, les extrémités des tiges coupées
  • 1 petite tête d'ail
  • 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1-1/2 cuillères à soupe de zeste de citron finement râpé de 1 à 2 citrons moyens, plus 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/3 tasse environ 1-1/2 oz de pignons de pin
  • 1/4 tasse de Parmigiano-Reggiano râpé grossièrement
  • 1 cuillère à soupe de persil plat frais haché grossièrement

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 220
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Graisse saturée g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 340
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Placer les grilles du four dans les tiers supérieur et inférieur du four. Chauffer le four à 450 °F.
  • Mettez les haricots dans un grand bol. Épluchez l'ail, coupez en quatre chaque gousse dans le sens de la longueur si les gousses sont petites, coupez-les en deux et ajoutez-les aux haricots verts. Mélangez les haricots et l'ail avec 1/4 tasse d'olivehuile, 1 cuillère à soupe de zeste de citron, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre.
  • Étaler les haricots sur une plaque à pâtisserie à rebords et rôtir dans le tiers supérieur du four pendant 10 minutes. Remuez les haricots et l'ail avec une spatule pour une cuisson et une coloration plus uniformes. Continuez à rôtir jusqu'à ce que les haricots et les morceaux d'ail soient légèrement dorés ettendre tout au long, encore 10 à 15 minutes.
  • Pendant ce temps, étalez les pignons de pin sur une plaque à pâtisserie à rebords et faites griller dans le tiers inférieur du four jusqu'à ce qu'ils soient juste dorés, environ 5 minutes
  • Transférer les haricots dans un petit plat de service ou un bol peu profond et assaisonner avec le jus de citron et les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes. Mélanger délicatement pour enrober et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Saupoudrer de pignons de pin grillés, le reste1/2 CS de zeste de citron, le Parmigiano et le persil Servir chaud ou à température ambiante.

Avis

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Avis 8 avis

  • Liz73 | 26/12/2018

    Réduire l'huile d'olive et c'est une recette parfaite.

  • Russcalot | 22/05/2014

    J'ai doublé cette recette pour 9 personnes et tout était parti quand j'en ai voulu plus. Quelle belle bouchée de saveurs. Aussi superbe lorsqu'il est servi comme le suggère la recette - j'ai utilisé un saladier en verre craquelé peu profond qui n'était que quelques-unspouces de profondeur. Séparez les brins de zeste de citron avec une fourchette avant de les jeter pour éviter les grumeaux.

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