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Recette

Poulet Farci à La Feta Braisé Aux Olives Vertes

Scott Phillips

Portions : quatre.

Vous pouvez utiliser cette farce sous la peau dans des morceaux de poulet ou dans un poulet entier, en la poussant sous la peau de la cuisse, du pilon, de la poitrine, du dos et aussi dans la cavité. Les olives Atalante sont la version grecque depicholines. Un bon accompagnement est des pâtes nœud papillon ou du riz.

Ingrédients

  • 3 oz de feta, émietté 1/2 tasse voir Comment acheter de la feta
  • 1/2 c. à thé de romarin séché haché
  • 1/2 cuillère à soupe de beurre non salé
  • Poivre noir fraîchement moulu au goût
  • 3-1/2 à 4 lb de poulet dos retiré, coupé en quartiers ou 3 lb de morceaux de poulet rincé et essoré
  • gros sel
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 1/2 tasse de vin blanc sec
  • 1/2 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sel ou d'eau
  • 18 petites olives non dénoyautées, type picholine, kalamata, ou atalanta, si vous en trouvez

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 560
  • Calories de matières grasses kcal: 320
  • Gras g: 36
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 205
  • Sodium mg : 750
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 49

Préparation

  • Chauffer le four à 350 °F. Dans un bol, écraser ensemble la feta, le romarin, le beurre et le poivre avec une fourchette.
  • A l'aide de vos doigts et d'une cuillère, enfoncez la farce à la feta sous la peau de toutes les parties de poulet sauf l'aile ; soyez doux pour ne pas déchirer la peau. Mettez un peu de farce sous la partie de filet de poitrine. Assaisonnez bien les partiesavec du sel et du poivre.
  • Chauffer une poêle profonde allant au four de 10 pouces à feu moyen jusqu'à ce que la poêle soit chaude, au moins 2 minutes. Ajouter l'huile d'olive et saisir les morceaux de poulet, côté peau vers le bas, jusqu'à ce que la peau soit dorée, environ 4 minutespar morceau; faites-le par lots si nécessaire. Transférez le poulet dans une assiette, égouttez le gras de la poêle et déglacez la poêle avec le vin et le bouillon ou l'eau, en grattant les morceaux collés pour les dissoudre.
  • Remettre le poulet saisi côté peau vers le haut dans la poêle, ajouter les olives et mettre la poêle au four. Cuire jusqu'à ce que le jus soit clair lorsqu'on le pique avec une fourchette, environ 40 minutes. Transférer le poulet et les olives dans unassiette chaude. Faire bouillir les jus dans la casserole à feu vif jusqu'à ce qu'ils réduisent et épaississent suffisamment pour enrober le dos d'une cuillère, environ 4 minutes. Verser la sauce sur les morceaux de poulet et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • cookykamp | 10/04/2010

    Plat délicieux et facile ! Je mélange la feta avec du fromage à la crème pour adoucir la netteté de la feta. En regardant la photo, je m'attendais à ce que ma sauce soit la même, mais ce n'était pas le cas. Aucun fromage n'a fondu dansla sauce, comme je m'y attendais. J'ai donc rajouté une touche de crème épaisse. C'était absolument un délice ! J'en ai déjà fait deux fois !

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